La dieta de comida rápida: ¿Cuál es
La mayoría de nosotros les encanta comer los restaurantes de comida rápida, pero el aumento de peso es una preocupación importante. Si te gusta la comida rápida, pero quiere perder peso, la dieta de comida rápida es el adecuado para usted. Esto suena irónico, pero que lleva un cardiólogo cree que la pérdida de peso es posible en la dieta de comida rápida. Todo lo que necesita hacer es elegir sabiamente en el menú y hacer ejercicio regularmente.
La dieta de comida rápida es una guía de seis semanas que ayuda a hacer selecciones más saludables del menú de un restaurante de comida rápida , para todas las comidas (desayuno, almuerzo, cena) y aperitivos. La guía ofrece consejos sobre cómo seleccionar alimentos saludables de otros lugares como las de restaurantes de centros, de brazos caídos restaurantes, aeropuertos y tiendas de conveniencia.
La dieta de comida rápida es bueno para cualquier persona que ama la comodidad y el sabor de la comida rápida, pero tiene la intención de comer alimentos saludables o perder peso
la dieta de comida rápida:. lo que puede comer
Si usted está en la dieta de comida rápida se puede disfrutar de sandwiches a la parrilla de pollo, papas al horno, postres helados de frutas, e incluso hamburguesas menores. Pero evita las patatas fritas, ya que contiene grasas trans no saludables como las grasas trans no saludables de los alimentos fritos no son permitidos.
Del mismo modo evitar los alimentos que contienen altas calorías o grasas tales como la mayonesa, queso, especial salsas y refrescos. Esto le permite disfrutar de su comida rápida y reducir las calorías también. La dieta de comida rápida tiene algunas recetas sencillas y nutritivas, así que se pueden preparar en 15 minutos
La dieta de comida rápida:. ¿Cómo funciona?
Durante la dieta de comida rápida que va a comer un total de alrededor de 1.500 calorías diarias de alimentos y bebidas, pero lo más importante es el ejercicio. Debe caminar una milla durante la dieta de comida rápida. Si usted se pega a su plan de dieta y ejercicio regularmente podría perder alrededor de 50 libras en un año. Y, además, que no sienta hambre o antojo por alimentos que le gustan
La dieta de comida rápida:. Lo que los expertos dicen
Según expertos de comida rápida no es fuera de límites cuando se está en una dieta. Sólo tiene que tomar decisiones inteligentes y limitar el tamaño de la porción. Evitar los alimentos que son ricos en grasas y calorías y evitar las bebidas azucaradas y refrescos. Caminar direcciones de la actividad física regular, una necesidad para la pérdida de peso. A pesar de que se llama la dieta de comida rápida una serie de comidas rápidas están fuera de límite durante la dieta. Así que no se puede comer todo lo que se sirve en un restaurante de comida rápida
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Sin embargo, si usted come todo lo que las comidas en restaurantes de comida rápida-que no es posible para cumplir con las recomendaciones de las pirámides de alimentos (frutas, verduras, fibras, proteínas). Así, mientras que usted está en una dieta de comida rápida hacer un esfuerzo para comer más frutas, verduras, ensaladas y cereales integrales, así. Y para asegurar que se obtiene una nutrición equilibrada durante un período de tiempo de incluir algunas comidas caseras cada semana. Asegúrese de que cuando se prepara comidas caseras que incluyen frutas, verduras, añadir fibra y granos enteros en su dieta y limitar las calorías y grasa
The Fast Dieta:. Buen provecho
no es posible no perder peso con una dieta de comida rápida si no tomar decisiones inteligentes. Aunque se le llama dieta de comida rápida, tendrá que evitar los alimentos como las patatas fritas, refrescos, bebidas azucaradas. Además, tendrá que limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas y calorías, como hamburguesas con queso, sándwich con mayonesa y salsas.
Para cerciorarse de obtener una dieta de comida rápida nutrición equilibrada tendrá que ser complementado con las comidas saludables en casa. Y, lo más importante de todo, tener un ejercicio regular o programa de actividad física.
Recuerde que la pérdida de peso no sólo te hace sentir mejor y saludable que mejora su salud en general también. Estar sano y en un peso saludable reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, ciertas formas de ...