La dieta tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud general de una persona, independientemente de los grupos de edad. Un
plan de dieta para los 70 años de edad
es significativamente diferente de los adultos y personas de mediana edad. Los individuos se vea afectado de muchas maneras en su vejez y son vulnerables a las infecciones y enfermedades que las personas de mediana edad. Por lo tanto, el plan de alimentación saludable y actividad física regular es la única opción que tienen que luchar contra las enfermedades y problemas de salud de vejez
Una nutrición adecuada durante la vejez plantea un desafío a uno y rsquo;. S de la salud . ancianos tienen dificultades como la incapacidad para masticar, disminución del apetito y restricciones debido a trastornos en la vejez. Por lo tanto, la dieta en la vejez debe ser cuidadosamente estructurado teniendo en cuenta la condición de un individuo.
Dieta en edad desde
La mayoría de las personas que se acercan en 70 o 70 años sufre de pérdida repentina de peso . En tal caso, un profesional médico le receta una dieta alta en calorías para ellos. El objetivo principal de los planes de dieta con alto contenido calórico es a aumentar de peso considerable y mantenerlo.
opciones de alimentos ricos en fibra son excelentes para cambios en el tracto gastrointestinal y problemas de estreñimiento que son preocupaciones comunes en la vejez. Se aconseja a los alimentos blandos que sean fáciles de masticar y alta en grasas para ancianos. verduras cocidas o al horno, fruta fresca y cereales son
Opciones ricos en fibra para niños de 70 años
.
Ancianos no experimentan sed más a menudo, pero fluido en su dieta es uno de los elementos esenciales . Los líquidos como la leche, té, café, refrescos y sopa de ayuda en la prevención del estreñimiento.
La artritis es una enfermedad común de vejez, si bien se mantuvo activo y participar en la actividad física puede determinar ser saludable.
Hay varios suplementos de salud que ayudan a bajar el colesterol y prevenir el cáncer. Hable con su médico antes de la incorporación de estos en su rutina
opciones de alimentos saludables
Proteínas:. Los huevos, la leche, magra carne, pollo, frijoles y las lentejas son excelentes fuentes de proteínas para mantener ancianos sanos
verduras:. las zanahorias, batata, tomate, espinacas, brócoli, repollo, cebolla y aguacate son los vegetales saludables que deben incluirse en la dieta plan de una de 70 años de edad Masculino
Frutas:. zarzamoras, fresas, frambuesas, kiwi, melocotón, mango, melón y manzanas deberían incluirse en un régimen dietético
legumbres y cereales:. Lentejas , garbanzos, arroz y productos de trigo entero deben también ser incorporados en un plan de dieta para los niños de 70 años
Frutos secos y semillas:. Las nueces, anacardos, almendras, semillas de girasol, semillas de lino y las semillas de calabaza son saludables opciones de comida para las personas de edad en edad
Fish:.. salmón, caballa, sardinas, arenque, atún y la trucha son las opciones de alimentos saludables para la vejez
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