Cada vez que tenemos la intención de iniciar un recién algo tan cerca de nuestro corazón como intentar una nueva dieta para verse y sentirse mejor, hay un temor de perder el camino. Para algunos, la ansiedad situándose en torno a los resultados de la nueva dieta puede ser tan fuerte que iban a dejar de fumar antes de tiempo, mientras que para otros, la pérdida de pista es sólo una parte de la sub-consciente. Sin embargo, la buena noticia es que usted puede mantener su mente en gran medida de la pista si se toma en serio nuestras sugerencias. Por lo tanto, empezar.
mucha agua
la bebida
Esto es casi un dicho que se lanza al azar a cabo hasta el más analfabeto de geeks de fitness. Sin embargo, funciona tan bien como para salir como la verdad que había estado buscando. Sólo tienes que tomar un vaso de agua antes de comer un paquete de papas fritas, junto con su té de la tarde y se ha cortado la mitad de la ingesta de calorías. Si el agua normal no hace mucho a su gusto que la comida chatarra hace, preparar una taza de té de hierbas con infusión de frutas o beber agua con sabor.
Elija Noche en tiempo sabiamente Snacks
Si usted hace un promedio la alimentación horas más sin sentido del día, se dará cuenta de que era después de la cena. Esto se debe a que después de la cena es que la mayoría de nosotros, finalmente, llegar a sentarse y relajarse. Usted podría tener el refrigerador cerrado y la llave mantiene en un lugar de difícil acceso o en acciones de aperitivos bajos en calorías.
Deje que su favorito Alimentos superior de su lista de alimentos para el consumo
a sabiendas de que no se puede comer sus alimentos favoritos sólo hará que usted está nervioso cada vez que tenga que ir de acuerdo a su plan de dieta. En lugar de cortar por completo en sus comidas favoritas, con alto contenido calórico, compras inteligentemente. Comprar un paquete más pequeño de papas fritas en lugar de uno más grande; comprar una rebanada de piña en lugar de pastelería más. clave que es el consumo moderado de sus alimentos favoritos.
Comer proteínas en cada comida
Antes de darse cuenta, la proteína será su llenado-me-up comida favorita. Además, es muchas veces más saciante, en comparación con las grasas y los hidratos de carbono y también trabaja en hacer que se sienta lleno durante más tiempo. Si su objetivo es preservar la masa muscular y estimular la quema de grasa; tratar alimentos ricos en proteínas pesadas como la soja, yogur, nueces, frijoles, etc.
Añadir especias a sus comidas
La adición de un impulso de sabor en su dieta puede ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo. Los alimentos que están llenos de sabor estimular las papilas gustativas y porque mantienen sentir satisfecho, que no tendrán que comer mucho.
Recuerde, cuando se inicia una dieta, debe atenerse a niveles moderados de consumo de alimento, independientemente de lo que usted elija para comer. Hacer dieta no significa que usted tiene que prohibir por completo todo tipo de alimentos poco saludables. Sólo ser un comensal inteligente.
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