repleto de proteínas
Nos encanta comer frijoles de soya durante todo el año, pero especialmente durante el verano lo hace brillante, soja verde nutritiva hacer su camino en nuestras recetas cuando tenemos la oportunidad. Baja en calorías y alta en proteínas, además contiene potasio, magnesio, calcio y omega 3 saludables para el corazón, frijoles de soya son en realidad bombardeó soja verde (aunque también se puede comer directamente de la vaina, que lo que has visto en restaurantes de sushi antes) guía
Muchos fans edamame encontrar formas sencillas para trabajar el grano verde mantequilla en sus comidas -. como lanzar un puñado en ensaladas - pero a menudo se enteran de que la gente está buscando maneras más creativas de utilizar este delicioso ingrediente. Nos gusta estos dos platos únicos y sabrosos que son seguros para satisfacer una multitud, pero son bastante simples para crear:
Lo Mein Edamame: Perfecto para Lunes sin carne, esta primera receta de frijoles de soya que utiliza crear un mein de inspiración asiática, un plato nutricionalmente completa que contiene espaguetis de trigo, verduras de color rojo o naranja, y una luz, pero esmalte sabrosa hecha con salsa de soja baja en sodio. (Obtener la receta!)
Egipcio Edamame Guiso: Un día de verano lluvioso llama para una comida más contundente, más reconfortante, y esto fácil de hacer guiso es la misma. Hay sólo 257 calorías por porción, pero está llenando y muy sabrosas gracias a la combinación de agua la boca de ajo, comino, cilantro, pimienta de cayena, y el cilantro. Servir sobre cuscús o bulgur o con cálido pan de pita de trigo integral para absorber la salsa. (Obtener la receta!)
Si eres nuevo en frijoles de soya, busque en bolsas, sin cáscara, frijoles de soya en bruto en la sección de congelados de su tienda de comestibles y mantenerlo abastecido en su cocina para un impulso de proteínas fáciles de un montón de grandes comidas.
¿Cuál es su forma favorita para disfrutar de frijoles de soya?