La compra de banano puede parecer una gran idea hasta tres días después, cuando todos ellos son de color marrón y repulsivo! Estas recetas sanas y sabrosas, harán de su desastre en un fenómeno.
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chocolate plátano creamsicles
Ingredientes
3 plátanos grandes sobremadurada
leche de coco
1 taza
4 cucharadas de cacao en polvo
extracto
1 cucharadita de vainilla
una pizca de sal
copas Dixie (menos de 10 para esta receta) guía
palitos de helado
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Instrucciones
Utilice una licuadora para mezclar todo junto hasta smoothh.
Vierta la mezcla en el molde de paleta (copas Dixie) pusieron en palos y dejar que se congele durante al menos 4 horas.
pan de plátano y almendra-manteca de cacao CookiesIngredients Sandwich
pan de plátano Galletas
2 plátanos grandes muy maduros
½ taza de jarabe de arce puro
2 cucharadas de puré de manzana sin azúcar
1 cucharada de extracto puro de vainilla
2 tazas pasada de moda avena
¼ de harina taza de arroz integral
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de canela
¼ de cucharadita de sal kosher
almendra-La manteca de cacao relleno
½ taza de mantequilla sin sal de almendra en polvo
1 cucharada de cacao
1 cucharada más 1 cucharadita de jarabe de arce puro
las instrucciones
Precalentar el horno a 350 y la línea de dos hojas para hornear grande con papel pergamino. Ponga a un lado.
En un tazón mediano, el puré de plátano y se combinan con el jarabe de arce, puré de manzana y vainilla. (La mezcla no debe ser demasiado suave; pequeños trozos de plátano son grandes.) En un tazón grande, combine la avena con la harina de arroz integral, el bicarbonato, la canela y la sal. Añadir la mezcla de plátano a la mezcla de avena y mezclar hasta que esté combinado.
Uso de una cuchara, deje caer la masa en las hojas para hornear, el espaciamiento de las galletas de una pulgada de distancia. (Haga todo lo posible para que sean todos del mismo tamaño y forma, ya que se intercalan entre sí.) Hornear las galletas durante 10 minutos, girando la bandeja del horno a medio camino, o hasta que estén dorados y establecer pero todavía suave y esponjosa. Retire las galletas del horno y dejar enfriar en la bandeja del horno
Hacer el relleno:. Cuando las galletas están a punto de terminar de refrigeración, en un tazón pequeño, mezcle la mantequilla de almendra con el cacao en polvo y el jarabe de arce hasta que se mezclen .
Scoop una cucharadita colmada de relleno y lo extendió en la parte inferior de una cookie. Tome otra galleta y los sándwich juntos. Repetir el proceso con las galletas restantes para hacer sándwiches 9 total. Servir
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nuez del plátano avena Bares
Ingredientes
3 tazas rápida la avena de cocción
1 1/2 tazas de puré de plátanos demasiado maduros
nueces
1/2 taza
suelo
1/4 taza de linaza
1/2 taza agua
1/2 cucharadita de sal
las instrucciones
Precalentar el horno a 180 grados.
Combinar planta puré de plátano semillas de lino, el agua y la sal en un tazón grande, mezclar bien. Añadir la avena y mezclar todo. Doblarlo en una bandeja para hornear engrasada (con aceite de coco), difundir y presione bien con usted los dedos.
Hornear durante 25 a 30 minutos. Deje que se enfríe durante 10 minutos.
Cortar en cuadrados, RE disponerlo en una bandeja de horno al revés. Poner de nuevo en el horno y hornear durante otros 15 minutos. A su vez las piezas una y hornear durante otros 5 minutos para ambos los lados para ser agradable y marrón.
Deje que se enfríe por completo y almacenarlo en un recipiente hermético hasta por una semana.
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