Cuando un antojo golpea, ¿cuál es su bocadillo de elección? Lo más probable es chips, barras de chocolate, pizza y el helado son habituales en la rotación. Mientras deliciosa, que están llenos de calorías vacías y grasa saturada, que le dejará más hambre (y culpable) más rápido que puede ocultar las bolsas, cajas y envoltorios. Pero no se asuste! Hay alternativas saludables a sus placeres culpables que están llenas de sabor
y
nutrientes que te llenará. Antes de sucumbir a la nave de máquinas expendedoras o merienda, añadir estas cuatro deliciosos bocados para su caja de recetas.
'queso' Kale chips
Si no lo ha saltado al carro de la col rizada, sin embargo, esta receta rica en nutrientes desde los recubrimientos y Emparejamientos puede hacer el truco. Someter a la necesidad de excavar en una bolsa de patatas fritas nacho-queso con el bocadillo crujiente, llena de sabor se le antoja (sin todas las calorías y sodio) gracias a vegano de usar levadura nutricional y especias. Los chips de mejor sabor recién salido del horno! - Y sólo pueden llevar 20 minutos para avivar
Barras sin cocción Almond Joy granola
Cuando usted siente el impulso para llegar a una barra de chocolate, tener una mejor-para-usted versión hecha en casa a su disposición para satisfacer los antojos de manera saludable. La barra de chocolate de coco-amada consigue un cambio de imagen libre de culpa con esta receta de Oh ella brilla intensamente. Con menos calorías y azúcar que la versión procesada, además de la adición de ingredientes súper alimentos como la avena, almendras y semillas de chía, las barras sin necesidad de cocinar en absoluto! Esto les el tratamiento perfecto para avivar durante los meses de verano hace. Doble de la receta y congelar barras adicionales para toda la familia a tomar cuando ocurra un ansia de dulces.
Quinoa pizza mordeduras
Búsqueda de un aperitivo saludable después de la escuela para el niños o una picadura portátil para combatir el deseo de picar a media tarde? Saltar los rollos de pizza imitación de queso congelados y hornear un lote de quinua picaduras de pizza de Jessica en la cocina en su lugar. En tan sólo 20 minutos de principio a fin, que tendrá un aperitivo tan sabroso, con una dosis de proteínas, magnesio y fibra para mantener a todos satisfechos hasta la cena.
asadas y arándanos crema Matcha paletas
Si estás deseando una delicia fría y cremosa en un día caluroso de verano, azúcar comercio y el helado cargado de grasa para los COP caseros de frutas como esta colorida versión de con el alimento y amor. Naturalmente, los arándanos dulces ofrecen un 25 por ciento de su valor diario de vitamina C (por porción de 1 taza), mientras que el aguacate cremoso ofrece más fibra, potasio y vitaminas.