Rápido y rápida Dairy Free Recipes
Con aproximadamente el 75 por ciento de la población afroamericana de ser intolerantes a la lactosa, tiene todo el sentido de compartir algunas recetas (pero sabroso!) Sin lácteos, tales como helados caseros y macarrones con queso - Sí, todavía se puede comer todos sus alimentos preferidos de confort. Desde el desayuno hasta la comida y la cena, aquí hay cuatro recetas sin leche que no será capaz de resistir. No es intolerante a la lactosa? ¡No hay problema! Te va a encantar estas recetas, también, tanto que ni siquiera se pierda la cosa real. Confía en mí
Desayuno: El gluten y sin lactosa manzana canela bollos gota
Tiempo de preparación:. 10 minutos; Tiempo de cocción: 10 minutos; Tiempo total: 20 minutos; Rinde 8 porciones
Lo que necesitará:
En el bollo:
1 taza de molino rojo libre de gluten de galletas y hornear cucharada MIX 1 marrón de Bob sugar1 /3 cucharadita cinnamon3 cucharadas taza shortening½ vegetal de almendra milk1 Egg1 manzana, picada
Para el relleno:
4 cucharadas blanco sugar1 /3 cucharadita de canela
Direcciones
Precalentar el horno a 400 grados F.
En un tazón, mezcle la mezcla de galletas Red Mill de Bob, el azúcar morena y canela.
Añadir la mezcla de manteca hasta que se asemeja a migas gruesas.
Agregue la leche de almendras, huevo, manzana picada. No sobre la mezcla.
drop grandes cucharadas sobre una bandeja para hornear forrada pergamino. Rinde 8 bollos gota.
desmoche Espolvorear canela y azúcar sobre bollos.
Hornear durante 9-10 minutos o hasta que las tapas son muy ligeramente doradas.
Servir caliente con mermelada.
Receta apareció originalmente en [
Food.com
].
Almuerzo : caja de almuerzo Ensalada de la quinoa con verduras tiempo
preparación: 10 minutos; Tiempo de cocción: 20 minutos; Tiempo total: 30 minutos; Rinde 4 porciones fiambrera
Lo que necesitará:
¾ de taza de agua
½ taza de quinua cocida, se aclaró
¼ taza de pimiento rojo pimiento, picado
½ cebolla roja pequeña, finamente picada
¼ de cucharadita de curry en polvo
2 cucharadas de cilantro fresco picado
½ lima, jugo
¼ taza de zanahoria picada
¼ taza de guisantes verdes
sal y pimienta negro al gusto
Direcciones: Read
Cocine la quinua: llevar el agua a ebullición, se vierte la quinua. Reduce el fuego a un mínimo /fuego lento hasta que el agua ha sido absorbida (aproximadamente 15 minutos).
Se ponen quinua cocida en un bol y enfriar en el refrigerador hasta que esté frío (unos 30 minutos).
Retire la quinua de la nevera y revuelo en el pimiento rojo, cebolla roja, polvo de curry, cilantro, jugo de limón, zanahorias y guisantes. Sazone al gusto con sal y pimienta. Chill antes de servir
Recetas apareció originalmente en [
MOMables.com
]
Cena:.. 10 -Minute lactosa Mac & amp; Queso
4 porciones del lado del plato y 2 porciones como plato principal
Lo que necesitará:
8 onzas pequeña cruda codo macarrones, rigatoni o penne pastas
1 taza de grasa reducida sin lactosa de la leche
1 cucharada de fécula de maíz
1/2 cucharadas de agua tibia
4 onzas Cabot Alpine Cheddar, Cabot Cheddar, Cabot extra Cheddar o Cabot serio Cheddar, rallado (aproximadamente 1 taza)
1/2 cucharadita de mostaza de Dijon sobre Salt
1 1/2 cucharadita
desmenuzado tocino (opcional) guía empresas
direcciones
En una olla grande de agua hirviendo con sal, cocer la pasta según las instrucciones del paquete, unos 7 minutos.
Mientras tanto , en una cacerola mediana, ponga la leche a fuego lento a fuego medio, revolviendo con frecuencia para que no se chamusca en el fondo del molde
en pequeña taza o tazón, disolver completamente la maicena en agua.; revuelva en la leche. Continuar revolviendo hasta que la salsa esté hirviendo y espese un poco. Retírelo del calor. Agregar el queso, la mostaza y la sal, revolviendo bien.
Escurrir la pasta. Se combinan con la salsa. Servir cubierto con tocino, si se desea.
Receta apareció originalmente en [
Cabot queso
].
postre: Paleo leche de coco helado Receta - ruibarbo de la fresa del remolino
tiempo de preparación: 15 minutos; Tiempo de cocción: 10 minutos; Tiempo total: 25 minutos; Rinde 6 porciones
Lo que necesitará:
2 tazas de fresas, rodajas
2 plátanos medianos, muy madura, en rodajas
2 pequeños tallos de ruibarbo, picada
¼ taza de miel cruda
⅔ taza de lata de leche de coco
Direcciones
Coloque la fresa y plátano en rodajas a cabo en un horno forrada pergamino
hoja, el espaciamiento de manera que las rodajas no se tocan entre sí. Congelar
durante la noche, o hasta que esté totalmente congelado.
Coloque el ruibarbo picada y miel en una olla pequeña. Llevar a
fuego lento. Tapar y cocinar a fuego lento a fuego medio durante unos 10 minutos, revolviendo
vez en cuando. Ruibarbo debe descomponer y la mezcla debe ser mermelada similar
en la consistencia. Colocar la mezcla de ruibarbo en un recipiente hermético y
refrigere durante la noche, o hasta que esté frío
Para hacer el helado:.
Coloque el rodajas de plátano y fresas congeladas en un mezclador de alta velocidad y
pulso hasta que la fruta se convierte en "miga-like" y se rompe en pequeños
piezas. Añadir la leche de coco y mezclar hasta que la mezcla esté suave y
cremosa. Puede que tenga que empujar la mezcla hacia abajo varias veces hasta que
esto sucede.
Scoop el helado en un tazón y revuelva en la mezcla de ruibarbo, arremolinándose
a través el helado de fresa. SCOOP en platos y servir
inmediatamente.
Receta apareció originalmente en [
Mi Familia Natural History
].