Cuando dos rollos alrededor, ¿te encuentras a menudo luchando para permanecer despierto o mantener la concentración? Hay muchas razones por las que puede sentirse débil, la falta de sueño a un exceso de presión, a baja azúcar en la sangre. Pero si sospecha que su dieta es el culpable (hola, café y donuts!), Con sus meriendas nutritivas en la mano puede ser todo lo que necesita para recuperar la energía y el poder mismo por medio de la tarde. Preparar estos aperitivos sencillos con antelación y el paquete de ellos con su almuerzo para que siempre estará listo para luchar contra la caída a media tarde.
Las agrupaciones del bocado otoño
Celebrity Chef Rocco DiSpirito comenzó a hacer sus propias barras de energía cuando se dio cuenta de la variedad de supermercados no era bueno para su cartera o su salud. En su nuevo libro, cocinar su extremo de la DiSpirito !, comparte sus racimos de aperitivo. Pueden ser pequeñas, pero que suponen un aporte dulce natural de rodajas secas de canela y manzana, nabos, remolachas, y que son ricos en antioxidantes como la vitamina C y fibra dietética que pueden mejorar la concentración.
pastel de zanahoria granola
en lugar de alcanzar para un producto azucarado, hacer el cambio más saludable que la zanahoria granola pastel y utilizarlo como avena, cereales, yogur o relleno. Esta receta de granola de Delicious saludable es rica en hierro, que puede ayudar a darle vida a sus niveles de energía si está anémica o tiene una deficiencia de hierro. Mediante su uso como un complemento para el yogur griego cremosa tendrá un postre helado sabroso con el beneficio añadido de la proteína, que ayuda a impulsar las células del cerebro que combaten la fatiga.
Bolas calabaza Energía
semillas de calabaza y calabaza ricos en fibra pueden mejorar su energía mediante la reducción de la fatiga relacionada con la depresión, especialmente si usted está tratando con trastorno afectivo estacional (SAD) en el invierno. bolas de energía de la calabaza del magro haba verde también incluyen semillas de girasol, que son ricos en vitamina B6, un nutriente clave que convierte los alimentos en energía.
Subida y brillo Smoothie
en lugar de verter una taza de café, mezclar hasta la subida de los blogs Con el tomillo y brillo batido para una tarde pick-me-up. La base de leche de almendras, muy ricos en vitaminas A y E energizante, además de los plátanos ricos en vitamina B6 hace que para un batido súper energizante que te dará la patada que necesita sin el choque de cafeína.