fin de semana del Memorial Day es el inicio oficial de la temporada de verano con barbacoa, pero eso no significa que está limitado a la comida tradicional como perros calientes y hamburguesas. Aunque delicioso, sus hamburguesas de carne estándar pueden ser altos en grasas saturadas poco saludables y deben considerarse un tratamiento ocasional. Por suerte para nosotros, la carne de vacuno es sólo el principio cuando se trata de hamburguesas! Si está encendiendo la parrilla, pruebe estas ideas de hamburguesas saludables como un menor contenido de grasa y sabrosa alternativa a la carne roja durante todo el verano
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Apple Hamburguesa de pavo
mediante el canje de pavo magro de carne de vacuno en esta receta de manzana y hamburguesa de pavo, usted puede reducir el consumo de grasas saturadas, manteniendo todo el sabor a carne. Turquía es una buena fuente de niacina, vitamina B6 y zinc. Mediante la adición de manzanas, salsa de arándanos y especias a la mezcla, que aumentará el sabor y mantener las empanadas húmedo y jugoso.
patata dulce ahumado, Negro Bean, y Brown Rice Veggie hamburguesas
la fabricación de sus propias hamburguesas vegetarianas en el hogar es una manera fácil de adaptar la comida a las necesidades y gustos de la dieta de cada huésped. Esta hamburguesa de boniato Ella le gusta la comida es a la vez libre de gluten y vegetariana, y lleno de sabrosas especias como el comino, pimentón y ajo en polvo. Además, el uso de una base de patata dulce ofrece un gran impulso la nutrición, la entrega de una dosis de vitaminas A y C.
Tropical salmón Hamburguesa
Otra opción es carnoso este piña a la plancha , aguacate, y la hamburguesa de salmón de traviesa de la espátula, que se puede personalizar a su gusto. Mantener los niveles de sodio en jaque por la condimentación encima de los filetes con sus hierbas y condimentos favoritos antes de tirarlos a la parrilla. Top con frutas como la piña a la plancha, lo que añade un toque de dulzura y es una gran fuente de vitamina C y manganeso.
La quinua y haba blanca de la hamburguesa vegetariana
Esta quinua y el blanco hamburguesa de granos desde el simple Veganista es otra opción sabrosa para los vegetarianos - y es cualquier cosa menos aburrida. Esta empanada consigue un toque picante de chipotle en polvo, pimentón ahumado, y sriracha. A base de judías blancas y quinua ricos en fibra, estas hamburguesas son tan abundante como sus homólogos de carne. Usted puede hacer las empanadas de hasta dos días de antelación para que estén listos para tirar a la parrilla cuando lleguen los invitados.
Epopeya baja en carbohidratos hamburguesa de pollo
Otra gran opción de proteína sin grasa al hacer hamburguesas de pollo es molida magra. Esta hamburguesa de pollo bajo en carbohidratos de Fit Men Cook es el azúcar en sangre amable y baja en grasas saturadas, y se cocina hasta dentro de 10 minutos. Si prefiere asar hamburguesas de pollo, utilice un termómetro para asegurarse de que la temperatura interna mínima de las hamburguesas de pollo es de 165 ° F cuando esté listo.