En esta época del año, las temperaturas erráticas, colegas enfermos, y el aumento de los viajes todo crea la tormenta perfecta para el resfriado común o gripe a extenderse. Ya sea que usted está buscando para prevenir la enfermedad o que ya están sintiendo bajo tiempo, comer alimentos saludables, nutritivos, mantenerse hidratado, y mucho descanso le ayudará a estimular su sistema inmunológico. Añadir estos se calientan recetas con los ingredientes de súper a su caja de recetas para mantener a raya la infección -. Patear y que el frío a la acera si lo detecta
Lemony pollo y sopa de quinua
El destructor fría clásica consigue un toque de sabor a cítrico en esta receta de sopa de pollo de HelloFresh, que ofrece una dosis de vitaminas a y C para una cena satisfactorio que viene equipado con un punzón inmunidad-impulso. Utilice vegetal reducido en sodio, o hacer su propia desde cero, para controlar la cantidad de sal y mantener el corazón saludable receta.
Zanahoria Manzana sopa de jengibre
la vitamina a es un nutriente esencial para el apoyo a un sistema inmunológico saludable, ya que mantiene las membranas mucosas de la boca, la nariz y los senos paranasales que funcionan como una barrera contra los gérmenes. Así que lo más inteligente es comer alimentos como las zanahorias que son ricos en beta-caroteno (que el cuerpo convierte en vitamina A). Disfrutar de la verdura en esta sopa dulce y picante de la alegría del panadero, y obtener los beneficios adicionales antiinflamatorios de jengibre, también. Es una manera sencilla, sabrosa para disfrutar de los sabores de otoño y dar a su sistema inmune una ventaja sobre los molestos insectos que vuelan alrededor de esta época del año
Crédito de la imagen:. Pablo cortador
Leche cúrcuma
Una especia amarilla que cuenta con unas prestaciones impresionantes, de aliviar el dolor de la artritis a impulsar la salud de la piel, la cúrcuma es otro ingrediente antiinflamatorio grande como para incluir en sus comidas. Una manera fácil de incorporar la sal es probarlo agitó a la leche tuerca favorito, como en esta receta leche de la cúrcuma del chef saludable.
zumo de arándano granada SmoothiePomegranate y los arándanos ofrecen una doble dosis de antioxidantes aumentan la inmunidad en este delicioso batido de dos guisantes y su vaina. A sólo 5 ingredientes y 5 minutos para azotar encima de esta bebida sabrosa que es perfecto para tomar un aperitivo. Si usted está disfrutando de ella para el desayuno, un vínculo con un huevo duro, un puñado de nueces, o mezclar en una media taza de harina de avena para una comida duradera.
sopa Avgolemono
Tome el ejemplo de los griegos y arreglar este limón y reconfortante sopa de pollo huevo el panadero sucio. Sólo tomará 20 minutos en total y es rico en proteínas del pollo y los huevos, y brillantes con sabor a limón con vitamina C-jugo rico. Mantener los niveles de sodio en cheque mediante el uso de pollo bajo en sodio caldo (hecho en casa vaya si se puede!) Y añadir una dosis de granos enteros con arroz integral, en lugar de blanco.