Cuando se piensa en la comida favorita de su padre, lo que viene a la mente? Una jugosa hamburguesa? ¿Carne y patatas? ¿Alitas de pollo? Estos alimentos de la comodidad podrían tentar a la barriga, pero son altos en calorías y grasas saturadas y lejos de saludable para el corazón.
Este año, proteger el corazón de papá y cocinar un plato que sus papilas gustativas
y
su cintura amará. Ya sea que esté sirviendo el desayuno o el anfitrión de una cena de la familia, aquí están 5 comidas saludables llenas de ingredientes abundantes que son tan deliciosa, que va a volver por unos segundos!
dos croquetas de patata con huevos pasados por agua
Date un padre a un favorito de almuerzo con un toque saludable. Esta receta vegetariana de A cocineros Pareja intercambia filete de patatas dulces, manteniendo la comida tan abundante mientras que proporciona un impulso extra de vitaminas A y C. Decorar el plato con los microgreens o brotes, o sustituto con la ensalada verde de la elección del padre.
la parrilla tacos de salmón
Tome la celebración al aire libre y parrilla hasta una toma sana en tacos de carne tradicionales! Organizar una estación de tacos de bricolaje completo con una salsa de aguacate casera, Cotija o queso feta, y repollo rallado arriba filetes de salmón con especias de la cocina con clase. El uso de especias como el chile en polvo, comino, cebolla en polvo, pimentón y cilantro molido agrega un condimento sabroso, sin exceso de sodio.
Arrachera a la parrilla con chimichurri
Si papá simplemente no puede renunciar a carne en su día especial, temporada de un corte magro como flanco, solomillo, o asado ronda con especias como el comino, el ajo en polvo y orégano (y asegúrese de mantener cada porción de 3,5 onzas). Esta sencilla receta de Skinnytaste añade chimichurri, una salsa de perejil sabroso y colorido popular en México y América del Sur. Servir con una guarnición de brochetas de verduras asadas o mazorcas de maíz para una comida equilibrada que no olvidará!
Honey BBQ al horno muslos de pollo
Otro opción para chuparse los dedos para el Día del Padre es cenar y al horno muslos de pollo del plato cubiertas con una salsa de miel dulce de barbacoa. El uso de pollo sin piel mantiene el plato magra y hacer su propia salsa barbacoa casera le ayudará a mantener el azúcar en un nivel razonable. Prep en solo 10 minutos y luego las alas están listos para hacer estallar en el horno - menos tiempo de pie sobre la estufa, significa más tiempo de calidad con la familia
al horno filetes de cerdo con salsa! , arroz de coco y zanahoria Som Tam
¿su padre tiene un paladar aventurero? Pruebe con un plato de lomo de cerdo al estilo tailandés como esta receta apetitosa de She Simmers, que se puede macerar durante la noche para reducir en la preparación de trabajar el día de hoy. El lomo de cerdo es una licitación, corte magro de carne, lo que para una deliciosa comida que mantiene la grasa bajo control. Par con una ensalada de zanahoria y de intercambio en un grano entero rico en fibra como el arroz integral, cebada o el trigo para un giro saludable para el corazón.