Si usted está mirando para reducir el consumo de azúcar y sin negar su gusto dulce, los higos son una alternativa inteligente. Además, la fruta hace una gran adición a su menú de Acción de Gracias como un sabroso aperitivo o una guarnición de ensalada festivo. Una buena fuente de fibra, antioxidantes y minerales, los higos vienen en una amplia variedad y colores incluyendo Calimyrna de oro, Smyrna verde, y la variedad más popular: Misión negro. Al comprar frescos, los higos que elegir dar ligeramente cuando se presiona y no tienen grietas o magulladuras. Desde higos frescos son perecederos, guardarlos en el refrigerador y el uso dentro de varios días o elegir los higos secos sin azúcares añadidos. En honor a la Semana Nacional de la figura, tenemos palmitas nuestras formas favoritas de ser creativo con la fruta. Recoger una bolsa de higos jugosos y servir estas recetas deliciosos!
caramelizado cebolla roja y Fig pizza
Tener un antojo de pizza? Esta tarta de cebolla y la figura de
Comer en color
satisfará tanto a sus antojos dulces y salados. Con tan sólo 287 calorías por porción, que es perfecto para el almuerzo o la cena y cuenta con dos tipos de queso mozzarella rallado - y queso feta desmenuzado para darle un toque de sabor de inspiración griega. Las rodajas también mantendrán bien en el refrigerador por hasta tres días (aunque es tan delicioso, dudamos que haya ningún sobras).
Miel Fig Jam
este delicioso, mermelada libre de gluten de Yummies sabrosos es el relleno perfecto para su tostada de la mañana o yogur. La fabricación de su propia mermelada le da la libertad para personalizarlo a su gusto y experimentar con diferentes combinaciones de sabores, mientras que recortar en azúcares refinados. Usted necesitará sólo cuatro ingredientes para avivar este sencillo tratamiento que se puede disfrutar durante todo el mes.
Caseros Fig Newtons
Si esta cookie clásica hizo apariciones frecuentes en su caja de almuerzo como un niño, te encantará este hecho en casa toma Mi vida entera de Alimentos. Estos deliciosos picaduras de reducir en ingredientes artificiales y de intercambio de harina de trigo integral saludable y manzana sin azúcar en lugar de harina enriquecida, jarabe de maíz alto en fructosa y azúcar blanco. Con sabor a vainilla, la canela y el jarabe de arce, de higo estos son tan delicioso como la variedad de supermercados!
algarrobo y molletes Fig
Chopped higos añadir una dosis extra de dulzura a estas magdalenas abundantes de Mis New Roots. Están hechas con harina de avena de tierra, una base libre de gluten que ofrece más fibra que la harina para todo uso, y en permutas de chía semillas "huevos" veganos ambiente en lugar de huevos lácteos. Hornear un lote grande y guardar en un recipiente hermético o en el congelador durante una fácil grab-and-go desayuno de lunes a viernes.
pudín de Figgy Smoothie
Disfrute de este indulgente, pero batido de desayuno saludable de batidos verdes simples. Una torcedura en el postre tradicional de vacaciones, este pudín figgy smoothie es alta en fibra y una gran manera de colarse en una dosis de verduras de hoja verde. Plátano y los higos también proveen un sabor dulce sin depender de los azúcares refinados añadidos.
Para hacer, mezclar 1 taza de espinacas y 2 tazas de leche de coco sin azúcar hasta que quede suave. Agregar 2 tazas de higos, 1 plátano, 1 cucharadita de canela en polvo y el extracto de vainilla 1 cucharadita y mezclar de nuevo hasta que quede suave. Verter en 2 copas y disfrutar!