invierno
Con una variedad de calabaza de invierno apilados en estantes de las tiendas de comestibles en este momento, es el momento perfecto para dar los vegetales nutritivos intentarlo. No sólo son una gran fuente de fibra, potasio y vitaminas, pero cuando en la temporada, la calabaza de invierno hacen para un ingrediente muy asequible y versátil. Hay docenas de variedades - de bellota popular, nogal, y la calabaza espagueti - a las variedades más exóticas como la calabaza, delicata, Hubbard, y kuri roja
Ya sea naranja, verde o amarillo en el exterior, estos vegetales. todos tienen una cosa en común: una carne vibrante, naranja en el interior que añade un toque de color y textura cremosa a una variedad de recetas. De reconfortante cenas de deliciosos postres, aquí hay seis formas únicas para incorporar este vegetal abundante en su menú.
Calabaza de espagueti Burrito Tazón
Este plato colorido de la galleta y Kate es tan deliciosa como parece - y es un juego de niños para tirar juntos. Basta con espagueti del calabacín asado hasta que estén tiernos y caramelizado alrededor de los bordes. Mientras se cocina, mezcle la col roja, frijoles negros, pimiento rojo, cebolla verde, el cilantro y el jugo de limón para formar una ensalada abundante. Utilice una licuadora o procesador de alimentos para hacer la salsa verde, o usar una versión comprado en la tienda si estás corto de tiempo. Apilar la ensalada y la salsa en su calabaza y rematar con queso feta o, si usted está tratando de recortar los productos lácteos, con pepitas tostadas.
calabaza fideos Tex Mex Estilo
Somos grandes fans de verduras spiralizing, y esta deliciosa receta de iFoodReal vitrinas la versatilidad de los tallarines de calabaza bellota puede ser. Después spiralizing la calabaza (simplemente cortar ambos extremos y enviarlo a través de la Spiralizer comenzando en la parte superior), saltear durante 8 a 10 minutos y se combinan con el condimento para tacos, salsa, frijoles negros, maíz y pimientos picantes. Espolvorear con queso y tendrás un plato apetitoso que incluso los más caprichosos les encantará!
calabaza de bellota rellena al horno cuencos
La forma de calabaza hace que sea un cuenco ideal. En esta receta reconfortante de la Grabación Tomillo para la Salud, calabaza asada se llena con una combinación de fibra lleno de cebada y verduras salteadas. Fundir una pequeña cantidad de queso parmesano en la parte superior hace que sea muy satisfactorio.
Burrito bol con Spiced Calabaza
Sorpresa: la calabaza hace una gran adición a su comida de la mañana. En este desayuno un tazón de Skinnytaste, calabaza en cubos se tuesta en el aceite de oliva, ajo en polvo, comino y pimentón ahumado antes de ser hecho en casa con capas de pico de gallo, aguacate en rodajas, un huevo frito y queso cheddar. Puede hacer que la calabaza y pico antes de tiempo para acelerar las cosas en las mañanas de los días de semana ocupados.
Chipotle Frijol Negro relleno Delicata Squash
Mirando para el máximo sabor? Esta receta de un Cocineros de los pares utiliza el polvo de chile, chiles chipotle, salsa picante y salsa para crear delicata de squash "tazones". Es una buena comida con una patada que es seguro para satisfacer la noche de un invierno frío.
exentos de gluten kabocha Squash natillas
Utilice el resto de su calabaza kabocha por hacer puré en crema pastelera usando esta receta sin gluten de los alimentos le encanta escribir. Squash ilumina el dulce al tiempo que añade una dosis de nutrientes saludables para una mejor-para-usted indulgencia. Esta receta también funciona bien con puré de calabaza o calabaza de invierno otra de su elección.