Una bandeja para hornear panecillos puede que no sea su go-to herramienta de cocinar, pero el producto en la cocina de bajo costo es sorprendentemente versátil. No sólo hace preparación de la comida rápida, ya que la comida cuece más rápidamente dentro de un área más pequeña, pero es una manera fácil de comidas de las porciones en porciones individuales, evitando comer en exceso. Cuando se trata de poner la herramienta infrautilizada para trabajar, pensar más allá de los productos horneados! Una amplia variedad de desayuno, almuerzo, merienda, y recetas de la cena puede ser batida en la lata de confianza
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Comienza a su cacerola estándar de metal, que es una opción fiable para un tostado uniforme, o una bandeja antiadherente de silicona , que es congelador-seguro e ideal para las recetas que son propensos a la adherencia, tales como hornea de huevo (sólo tiene que utilizar una bandeja debajo de la bandeja para la estabilidad en el horno). También puede escoger de gres y de hierro fundido formas, así como una variedad de tamaños incluyendo mini, pequeñas, medianas, y las versiones jumbo (o del tamaño de Texas). Prepárese para una semana de cocinar sin problemas con estas siete ideas sanas, deliciosas, y Portátil.
berenjena parmesano
Este plato clásico italiano no tiene por qué ser un placer culpable grasa, calorías. En su lugar, hacer que esta versión rica en vitaminas y sabroso del mollete estaño Chef, que empaqueta en una dosis de vitamina E de la berenjena, vitaminas A y C a partir de brócoli, y un montón de sabor robusto de los tomates asados al fuego, albahaca fresca y pimienta roja escamas.
magdalenas de harina de avena
Forget paquetes instantáneos de ruido de fondo, estos pastelitos de harina de avena a partir de Katie recubiertas de chocolate se tan fácil de llevar y adaptables a su gusto. Agregue el puré de plátano para recuperar fuerzas, añadir sus ingredientes favoritos, y en sólo 20 minutos habrá dos docenas de deliciosas golosinas que se congelan bien para cualquier momento que necesitan un desayuno adecuado para adquirir on-the-go.
Egg Muffin Copas
Otra gran receta para las mañanas agitadas, estos moldes de huevos de verduras cargadas de Show Me the delicioso son una opción llena de proteína que puede fácilmente paquete junto con una taza de yogur o una porción de fruta. Hornear un lote para la semana el domingo y guardar en el congelador para que tenga un desayuno nutritivo listo para agarrar, descongelación, e ir cada mañana. Mientras que usted puede ser creativo y sustituir cualquiera de sus verduras favoritas, esta versión proporciona un impulso de la vitamina C de espinacas y pimientos del bebé y la riboflavina (vitamina B2) de setas, manteniendo las calorías por debajo del 50 por porción.
tomates rellenos
usted probablemente hizo pimientos y los champiñones rellenos antes, pero has tomates rellenos? Darle una oportunidad con esta baja en sodio, para llevar rica en vitaminas del pizca de Yum, que toma sólo 15 minutos para hacer. La mordedura de colores está lleno de maíz fresco dulce, una buena fuente de vitamina C, y una pizca de crema de queso Gouda para un bocadillo que satisface o aperitivo que sólo sabe indulgente.
Pollo-Rice Col Rolls
Este plato popular en Europa y Asia del Este se congela bien y es perfectamente adecuado para el molde para muffins. La versión de la lata del mollete chef tiene un alto contenido de manganeso, niacina, fósforo y vitamina A. La presentación única de esta receta apetitosa es seguro para impresionar a los invitados en su próxima reunión del partido de cena o de la familia.
chocolate negro tazas de mantequilla de almendra
Saltar la de Reese de la máquina expendedora y hacer su propia versión sana con chocolate negro de germinado de cocina y tazas de mantequilla de almendra. Usted obtendrá la misma textura cremosa de ricos en magnesio, totalmente natural mantequilla de almendra, al tiempo que elimina los aceites hidrogenados y el exceso de azúcar que viene en la versión procesada.
Mini tortilla pizzas
El anhelo de pizza? Azotar encima de estas mini pizzas de tortilla desde la comodidad de cocinar en sólo 15 minutos - más rápido que la entrega! Obtenga un aumento adicional de nutrientes y reducir las calorías, al optar por carne de pavo molida magra en lugar de pepperoni y la adición de aderezos de verduras picadas como pimientos, espinacas y brócoli.