Los niños son muy activos y siempre hasta algo. Naturalmente, su requisito de energía también es muy alta. Ellos pueden no estar recibiendo todos los minerales y otros nutrientes de su dieta diaria. La razón es que la mayoría de los niños anhelan para la comida basura y se niegan a comer todo lo que tiene "verde" en ella. los padres nerviosa a menudo dan a sus demandas pensando que el niño va a comer al menos algo. Sin embargo, esta es una práctica muy mal, ya que, la comida basura no sólo priva a su hijo de nutrientes esenciales, pero también hace que él /ella susceptibles a varios problemas de salud. Una buena solución a este problema es para alimentar a su hijo con bocadillos que son altos en proteínas y baja en hidratos de carbono, y al mismo tiempo apelando a su /sus gustos y los ojos.
Puesto que, los niños crecen muy rápidamente, su cuerpo necesita una gran proporción de proteínas para asegurar un desarrollo adecuado. Por lo tanto, es imperativo incluir los alimentos adecuados en la dieta de su hijo. Sin embargo, si se le da a él /ella un vaso de leche normal, que es rico en proteínas, su hijo no es probable que ni siquiera tocarlo. Por lo tanto, hacer algunas innovaciones. Incorporar alimentos ricos en proteínas en deliciosas recetas de aperitivos, que su hijo simplemente les encanta comer.
Huevos
Un solo huevo basta el requerimiento diario de proteínas de un niño de 5 años. Usted puede experimentar con los huevos para hacerlos en deliciosas y saludables aperitivos. Duro hervir un par de huevos y cortarlos en trozos divertidos. Su hijo será simplemente lo adoro. Alternativamente, también puede codificar un huevo y luego rodar en una tortilla de harina.
Frutos secos y semillas
La mayoría de los frutos secos y semillas son alimentos ricos en proteínas. Combinarlos con frutas secas para un aperitivo delicioso y nutritivo. Son muy conveniente para comer, por lo tanto, su hijo es poco probable que se quejan. Rellenar los bolsillos de los pantalones vaqueros /ella con un puñado de frutos secos y semillas. De esta manera, él /ella puede incluso masticar ellos durante la reproducción o estudiando. Sin embargo, no dar los frutos secos y semillas a un niño, ya que hacen causa asfixia.
mini sándwiches
Mini sándwiches hechos de atún, pollo, o mantequilla de maní son una gran merienda después de la escuela paquete. El atún es rico en proteínas y una opción sabrosa. Puede incluso hacer ensalada de atún, si su hijo tiene un gusto por las ensaladas. Se puede disfrazar de muchos alimentos saludables como desee, sólo asegúrese de hacerlo es presentable.
Dips
Usted puede hacer que su hijo coma nada, si lo acompañas con una salsa sabrosa. Humus, hecha de garbanzos es una gran fuente de proteínas y una deliciosa también. Es lo suficientemente gruesa como para ser extendido y por lo tanto menos sucia para comer. También puede preparar su propio aderezo ranchero con bajo contenido de grasa de yogur natural y del rancho condimentos
Batidos
su hijo ni siquiera podría hacer en un cristal blanco de la leche.; Sin embargo, si lo haces colorido y sabroso, verá desaparecer en una instancia. Use frutas favoritas de su hijo para la preparación de batidos. Las fresas y los arándanos dan colores vibrantes para batidos. Su hijo será simplemente el amor para saborear un vaso de batido de leche fría después de un día al aire libre.
de leche de soja y tofu
La leche de soja y el tofu se cargan con proteínas. Piense en las muchas maneras que usted puede incorporar estos alimentos en la dieta de su hijo. Agregar los trozos de fruta en el yogur de soja o hacer un batido de leche de soja. Usted puede encontrar varias fáciles de hacer recetas de estos dos ingredientes.
La incorporación de los ingredientes antes mencionados son una buena manera de asegurar que su hijo obtiene su requerimiento de proteína cumplió. Usted puede controlar fácilmente lo que pasa en la dieta de su hijo, si hábilmente disfrazar cosas saludables en su /su comida. Todo lo que necesita hacer es añadir algunas golosinas saludables, aquí y allá, y llegar a un nombre divertido para su receta, y simplemente no se lo diga a su hijo que es saludable para él /ella!
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