Soy el rey indiscutible de las comidas de cocción rápida! Es decir, se pone este material en el horno, vaya ducha, volver y la cena está lista. Aquí está uno de mis favoritos ir a las cenas rápidas.
Disfrute!
COMO BlackDoctor.org en Facebook! Obtener su medicamento diario ... para la vida!
Ingredientes
1/2 libra de filetes de salmón (2 buenos filetes de tamaño) 1/2 cucharada de Kosher salt1 /2 cucharadita de cucharadas pepper2 negro recién molida de cucharada sugar1 marrón de aceite de oliva
REGÍSTRATE nuestro boletín aquí!
Directions1. Precalentar el horno a 400 grados.
2. Verter el aceite en el fondo de una fuente para horno (preferiblemente algo con lados bajos por lo que el calor del horno puede realmente llegar a los peces).
3. Sazone el pescado generosamente con sal, pimienta, y la parte superior con la mezcla de azúcar morena. A continuación, colocar el pescado en el lado de la piel hacia abajo plato.
4. Hornear durante unos 15-17 minutos, o hasta que se alcanza la temperatura deseada. Me gusta mi pescado en algún lugar entre medio y medio bien.
Serví esto con sal y pimienta espárragos asados. Tan sencillo. Tomé una libra de espárragos frescos y se recorta los tallos. Arrojé los espárragos con sal, pimienta y aceite de oliva, y se tuesta en un horno a 400 grados durante unos 10 minutos! Visita el centro BlackDoctor.org Recetas saludables para mí en more.Follow @DariusCooks de Twitter.