Si usted está buscando una comida rápida y fácil, intente esta receta de salmón rojo silvestre. Comer como una comida, o preparar y mezclar en una ensalada.
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Beneficios
Gran fuente de proteínas para el crecimiento muscular saciedad y /reparación
Buena fuente de salud del corazón insaturado ( "bueno ")
grasas
sólida fuente de Omega 3
Buena fuente de vitamina D
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Ingredientes
1 con piel (en cerca de 4 - 6 onzas por persona, un lado de salmón rojo en general, se alimentará de 4 a 6 personas) hierbas oilsea de oliva saltFresh de su elección (eneldo, cebollino, etc) ajo (opcional): Indicaciones
Precalentar el horno a 375 grados.
Pour aa poco de aceite de oliva en un plato pequeño. Si decide añadir el ajo fresco, aplastar un diente y añadirlo al aceite.
Coloque el salmón rojo en una bandeja para hornear y seque con una toalla de cocina, limpiando las escamas callejeros.
pique finamente la hierba fresca de su elección.
Llovizna o cepillar el aceite en el lado de la carne de los peces, recubriendo a la ligera.
Espolvorear sal marina a la ligera pero a fondo sobre el aceite -Asegúrese de utilizar la sal fina para que se funde en el aceite y se forma un buen esmalte. Espolvorear sobre las hierbas.
Hornear durante unos 10 minutos. Alrededor de 7 u 8 minutos, comprobar en él. Si ve manchas blancas aumento en la superficie de los peces, ya está lista!
Para obtener resultados óptimos, aptitud ejercicio de equilibrio con una alimentación sana y dormir de alta calidad
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Sloan Luckie, un entrenador personal certificado y Contador Público, es el autor del libro de la salud óptima, Cuerpo bajo construcción. Cuerpo bajo construcción muestra cómo utilizar la nutrición, el ejercicio y el sueño de alcanzar y mantener una salud óptima. filosofía única de Sloan en la construcción y el mantenimiento de una salud óptima ha llamado la atención significativa de los medios. Ha aparecido en la NBC "The Talk" con Marion Brooks, NY1 Noticias con Cheryl Wills, WVON radio con Kendall Moore, WYCA radio con TL Richardson y aparecido en las páginas de la revista Syd Jerome. Él llevó a cabo demostraciones de bienestar para la enfermedad cardíaca de las mujeres, seminarios de sensibilización y la obesidad de la niñez de la próstata de los hombres. Sloan también ha realizado demostraciones de nutrición y acondicionamiento físico para las empresas y organizaciones sin fines de lucro en los Estados Unidos.