Los granos enteros son una rica fuente de vitamina E, B, fibra, magnesio, hierro, etc. También contiene potentes fitoquímicos antioxidantes. Tiene el potencial de proteger a la fluctuación de la insulina. Esta excelente fuente de proteínas puede hacer que se sienta más entusiasta.
El espárrago es una rica proveedor de ácido fólico, vitamina K, ácido fólico, etc. Es capaz de reducir las probabilidades de trastornos congénitos. Tiene el potencial para dar algún alivio de los calambres menstruales & amp; También es beneficioso para varios problemas relacionados con la fertilidad. El espárrago es también útil para la resistencia a la creación de escorbuto & amp; un calmante para el dolor de muelas sobresaliente de
Ingredientes:. 1. Pasta (trigo integral) - 8 ounce2. Toda cup3 leche- 1 ½. Asparagus- 1 manojo (bedeck & amp; cortar en trozos medianos) 4. Flour- 4 tsp5. Mostaza (grano entero) - 4 tsp6. Pimienta (recién molida) - ½ tsp7. Como salada por taste8. Aceite de oliva virgen extra 2 tsp9. Limón zumo- 2 tsp10. ralladura de limón (rallada recién) - 1 tsp11. tarragon- fresca 2 cucharaditas (picada) o seca ½ tsp12. 3 cucharadas de Ajo (picado) 13. queso parmesano (rallado) - ½ taza
Dirección:
• Tome un gran recipiente de tamaño & amp; hervir el agua • Ahora añadir la pasta & amp.; deje que hierva según la dirección en el paquete • Simultáneamente hervir los espárragos • Cuando ambos conseguir la textura tierna (desde hace casi un 5-10 minutos) eliminar el agua y amplificador..; mantener a un lado • En la media hora en un recipiente mediano combine la harina junto con la leche batido, sal, mostaza & amp.; pimienta • En una olla calentar el aceite de tamaño mediano y amplificador.; añadir el ajo • Permitir que se fríe un poco & amp.; a continuación, se vierte la mezcla de leche • Agitar continuamente & amp.; permita que se una textura gruesa • Ahora vierta el jugo de limón & amp.; . Espolvorear la ralladura de limón • Mezclar bien & amp; ... Vierta los espárragos hervidos junto con la pasta • Deje que se cocine durante casi 3-4 minutos, hasta que se obtiene la pasta cremosa bien cubierto • Ahora añadir la mitad del queso parmesano rallado • Traslado al recipiente para servir & amp; espolvorear el queso parmesano rallado.