libre de gluten recetas de la dieta son fáciles de hacer y se pueden tomar todos los días. Con las recetas sin gluten dan aquí, se puede tratar a su paladar.
1. Sin gluten tarta de limón llovizna
Ingredientes:...
200 g de mantequilla
ablandada 200 g de azúcar en polvo de oro
4 huevos
almendras
175 g de tierra.
250 g de puré de patatas.
zests
3 de limón.
2 cucharaditas libre de gluten polvo de hornear.
para la llovizna:
4 cucharadita de jugo de azúcar granulada
1 limón
Método:..
Caliente el horno a 180C /160C ventilador /gas. Añadir la mantequilla y forrar un profundo 20cm molde redondo. Batir el azúcar en polvo y la mantequilla hasta que quede suave y esponjoso, a continuación, añadir poco a poco el huevo, batiendo después de cada adición. Añadir las almendras, puré de patata fría, la ralladura de limón y el polvo de hornear.
Se vierte la mezcla en el molde, el nivel de la parte superior, luego hornear durante 40-45 minutos o hasta que esté dorado. Presentar el pastel en una bandeja después de 10 minutos de enfriamiento. Mezclar el azúcar granulada y el jugo de limón juntos y lo extendió sobre la parte superior de la torta, dejar que se escurra por los lados. Deje que el pastel se enfríe por completo antes de rebanar
nutricional por porción:..
514 calorías
9 g de proteínas
carbohidratos 41 g.
36 g de grasa.
saturada 2g de grasa.
2 g de fibra.
35 g de azúcar.
sal 0,88 g.
2. Bolas de tofu vegan
Ingredientes:...
300 g de tofu extra firme
1 pequeña cebolla finamente picada
3 cucharaditas de salsa de soja gluten libre
3 cucharaditas de maní sin azúcar
& frac12.; . Taza de miga de pan sin gluten libre
La harina de arroz para rodar las bolas en
Aceite para freír las bolas
Método:..
Combinar todos los ingredientes excepto la harina de arroz y aceite. Mezclar bien con la mano. No utilice un mezclador debido a que la mezcla será demasiado blanda y pegajosa.
Rollo de las bolas de queso de soja en la harina de arroz y freír durante unos 5 minutos hasta que las bolas consiguen que estén doradas por todas partes.
nutricional por porción:...
123.1 calorías
grasa 6,3 g
1,2 g de grasa saturada
1,2 g de fibra.
2,2 g de azúcar.
proteína 7,5 g.
carbohidratos 10,5 g.
3. Pollo con mostaza & amp; Puerros
Ingredientes:
4 pechugas de pollo deshuesadas recortado
4 cucharadita de mostaza de grano grueso
2 puerros cortados
...
Se entrega limpio y cortado en 2 y 1 juliana /2 pulgadas de largo.
2 zanahorias peladas y cortadas en 2 y 1 juliana /2 pulgadas de largo.
4 cucharaditas de tomillo fresco picado
1 cucharadita de sal seca
pimienta recién molida al gusto
Método:...
Precalentar el horno a 400 grados y; F.
coloca una pechuga de pollo en el centro del papel de pergamino o papel de aluminio. Difundir la mostaza de manera uniforme sobre las pechugas de pollo. Distribuir los puerros, las zanahorias y el tomillo sobre el pollo. Temporada de la pieza de pollo con sal y pimienta. Sellar el envase y colocarlos en una bandeja para hornear. Repetir lo mismo con las otras piezas de pollo.
hornear durante 10 a 12 minutos hasta que las páginas se hincha.
Transferencia de los paquetes en el plato y servir caliente.
nutricional por porción:...
172 calorías
2 g de grasa
66 mg de colesterol
10 g de carbohidratos.
27 g de proteína.
2 g de fibra.
279 mg de sodio.
481 mg de potasio.
Todas estas recetas se hacen sin trigo, cebada o avena. Disfrutar de estas recetas sin gluten sanos y deliciosos.
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