La próxima vez que estés en el pasillo de congelador en el supermercado, poner un poco de frijoles de soya congelado en su carrito. Nos encanta el color brillante, veraniego verde de frijoles de soya (soja sin cáscara), así como el hecho de que están llenos de energía a la proteína magra vegetariana y otra buena-para-usted los nutrientes como fibra, calcio y potasio. Son también la estrella de este magnífico plato, sabroso, un juego sano de lo mein que es perfecto para una cena noche de verano. También protagonizada por los espaguetis de trigo integral, zanahorias y pimientos rojos, este plato sin carne de inspiración asiática le llenará de pocas calorías - (! Servido frío) y las sobras hacer un fantástico almuerzo al día siguiente
edamame Lo Mein
Ingredientes
• 8 de onza (s) de pasta, espaguetis, 100% de trigo integral
• 2 taza (s), congelados , (soja sin cáscara)
• toda 4 cebollín (s) (cebollas verdes), rodajas finas
• 1/4 taza (s) de salsa, ostras con sabor, o vegetariano "ostra"
salsa
• 1/4 taza (s) de vinagre, vino de arroz
• 3 cucharadas de salsa de soja, menos
de sodio
• 2 cucharadita de azúcar granulada
• 2 cucharadita de aceite, sésamo tostado
• 1/8 de cucharadita de pimienta, rojo, aplastado
• 2 cucharada de aceite, canola
• 2 zanahorias (s) medio, cortar en juliana
• 2 pimiento pequeño (s), rojo, campana, cortar en juliana
conseguir la receta!