Es la temporada de manzana! Aunque nos encanta
toda
las variedades de colores, resulta que todas las manzanas que no pueden ser iguales: Un estudio reciente encontró que los compuestos no digeribles en Granny Smith ayudan específicamente el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon. Estos niveles saludables de bacterias ayudan a estabilizar nuestra saciedad, o sensación de saciedad, lo que evita el aumento de peso y comer en exceso.
Esta es una gran noticia para la caída de cocina! Conocido por su sabor ácido y textura crujiente, Granny Smith son la manzana perfecta para usar en una variedad de recetas de comida de confort, de las empanadas de hamburguesas. Coge un cesto lleno en el mercado del agricultor y ponerlos a delicious uso con una de estas recetas saludables:
individual Phyllo de Apple Copas
estándar de Intercambio corteza de pastel de masa de hojaldre lo convierte en un postre bajo en grasa sin sacrificar la mantequilla, crujiente que anhelamos en un molde de tarta. Con manzanas Granny Smith y los arándanos para una dosis de dulzura natural, estas porciones perfectamente veinticuatro horas del día en las empanadas en sólo 144 calorías por porción!
Apple Hamburguesas de pavo
los invitados sorpresa en su próxima cena dando la hamburguesa estándar de una vuelta de tuerca caída. Crujiente de manzanas Granny Smith, una salsa de arándano dulce y carne de pavo molida magra hacen para un bocado inesperado, lleno de sabor - es como Acción de Gracias en un moño
Apple-Mango Crujiente
Esta receta vale la pena hacer simplemente para disfrutar del maravilloso olor flotando a través de su casa! jugosas manzanas y mangos se cuecen al horno con canela y azúcar moreno para un bocado cálido, reconfortante. Y nos encanta la versatilidad de esta receta dulce, de nuez:. Servir con helado de yogur bajo en grasa para una después de la cena o utilizarlo como un yogur complemento para una deliciosa comida de la mañana
Apple, chucrut, y Cheddar Quesadillas
Actualizar un favorito de niño por tirar las manzanas en la mezcla. Esta versión llena de sabor tarda sólo 20 minutos para preparar rápidamente, por lo que es una comida perfecta para una noche ocupada otoño.