Esta receta es una excelente fuente de calcio, que tiene el potencial de prevenir que su cuerpo tiene una presión arterial alta, enfermedades del corazón, cáncer de colon, síndrome premenstrual, etc. El calcio es responsable de la hueso & amp; dientes fuerza. El calcio es necesario para la transmisión nerviosa, la función de la membrana celular, etc.
Ingredientes:
1. conchas- trigo entero 8 ounce2. El brócoli Rabe- 1 (tamaño grande, picada en trozos pequeños) 3. Hermanos vegetal 1-2 cup4. Todo el propósito flour- 1 cucharada
5. El ajo cloves- 4 (en cubitos) 6. Aceite de oliva virgen extra 2 tbsp7. vinagre de vino tinto 2 tbsp8. Frijoles cannellini - 1 1/9 onza (enjuagado) 9. Salada como por taste10. Tostado breadcrumbs- 2-3 taza (opcional) 11. Recién molida ¼ Pimiento tsp12. de quesos Fontina ½ tazas (triturados) guía
Dirección:
• Tome un recipiente grande & amp; hervir el agua de la temperatura media • Ahora añadir la pasta & amp.; revuelva bien de acuerdo con las instrucciones del paquete • Verter el brócoli rabe (cuando la pasta está casi hecho) & amp.; deje que se cocine durante casi 3-5 minutos • Retirar del fuego y amplificador.; drenar el agua • Tome un pequeño recipiente de tamaño & amp.; bata la harina junto con el caldo hasta que se obtiene la textura suave • Ahora calentar el aceite en la temperatura media & amp.; añadir el ajo • revolver continuamente hasta que surge el aroma • Verter la mezcla de caldo & amp..; cocer a fuego lento hasta obtener la textura gruesa (por casi 4-5 minutos) • Ahora añadir el vinagre junto con los frijoles, pimienta, brócoli pasta- y amplificador.; . • sal Mezclar todos los ingredientes a fondo & amp; deje que se cocine bien • Quítatelo del calor & amp.; añadir el queso. • Revolver continuamente hasta que el queso se derrita. • Antes de servir espolvorear las migas de pan tostado.