es de hoy blogger invitado estrella de Food Network Melissa d'Arabian, que se une a Rehab receta y todos los días de la Salud para la bolsa de Desafío Brown!
Estoy muy feliz de formar parte de la bolsa de Desafío Brown y emocionados de animar a mis familiares, amigos y aficionados a #brownbagit todos los días durante las próximas dos semanas! Para poner las cosas fuera, quiero compartir una probada y verdadera estrategia puedo recibir varias comidas rápidas, asequibles y deliciosos de un alimento.
El pollo es una proteína de larga data favorito familiar para buena razón: es delgado, de bajo costo, y muy versátil - y puede hacer que su color marrón-embolsado fácil y rápida. La estrategia: Ase un pollo entero o dos y comer la mitad de la cena y ahorrar la mitad para almuerzos; la parrilla hacia arriba (o al horno) unos pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo; o, si usted está realmente en un apuro, recoger un pollo asado de la tienda de comestibles. A continuación, mantenga su escondite de pollo en la nevera durante toda la semana y se encuentra a pocos minutos de delicias-embolsado marrón sano!
Una vez que tenga su pollo listo para salir, he aquí algunas ideas almuerzo portátiles deliciosos que te inspire. Usted puede usar cualquier pollo que tiene - blanco, oscuro, en cubos, rodajas, tirado - ya que estas ideas son lo suficientemente flexibles como para hacer uso de su fantástica despensa de pollo (pero para todos ellos, recuerde incluir una bolsa de hielo si su almuerzo puede " t ser refrigeradas) guía empresas
Traer las fijaciones para fajitas:. Rebane encima de los pimientos morrones y cebolla roja (trauma en agua con hielo para suavizar el sabor y la respiración) y servir con tortillas y rodajas de pollo! mama rociado con chipotle (o regular) chile en polvo.
Mezcla una cucharada de salsa de soja, sriracha (salsa picante), mantequilla de maní y agua hirviendo con un poco de miel, mezcle con una taza de cereal integral cocido pasta y la parte superior con pechuga de pollo en rodajas y cebolla verde picada.
Picar las verduras sobrantes y mezclar con restos de arroz marrón y una vinagreta fácil (Dijon 1 cucharadita mezclada con 1 cucharada de cada una de vinagre de vino tinto y aceite de oliva), y la parte superior con rodajas de pollo.
Compruebe su refrigerador para verduras y carne de almuerzo, y cortar a todos ellos con un poco de pollo en una ensalada picada sabrosa.
mezcla de pollo desmenuzado con partes iguales baja en grasa mayonesa y crema de queso y añadir unas cuantas gotas de agua de pimentón ahumado para una inmersión en el almuerzo repleto de proteínas (enviar a lo largo crudité y crostini de cazos).
no se olvide de mi probada y verdadera estrategia de calentar sobras y colocarlos en un recipiente térmico para un almuerzo caliente (uno de mis favoritos es mi sencilla olla de cocción lenta sopa de tortilla) o de este super fácil de pollo y sopa de frijol negro.
¿Cuál es su forma favorita de utilizar el pollo cocinado en una ¿receta? Tú aquí - y no se olvide de decirnos lo que está en su bolso marrón durante toda la semana! Compartir sus recetas y fotos en Facebook con el hashtag #brownbagit, y se puede ganar premios diarios. Feliz de Brown-embolsado!