Categoría: Salud del corazón
Alimentación: Almuerzo
Ingredientes principales: Hummus, integral o tortillas multigrano
Éste es tan fácil y simple como suena, sino que también le proporciona una buena solución de proteínas, grasas saludables y carbohidratos. Completar este almuerzo comida sana con un pequeño puñado de nueces enteras, naturales y un apple.Ingredients:
Hummus
de trigo entero o tortilla multigrano
zanahoria rallada
bolsa prelavada de verduras de hojas verdes de su elección
pimienta roja rebanada
Slather la tortilla de trigo integral con dos o tres cucharadas de puré de garbanzos llena de proteína y la parte superior con la zanahoria rallada, varias rodajas de pimiento rojo y un puñado de hojas verdes. En realidad, se puede poner cualquier /todas las verduras en la nevera. Envuelva como un burrito
Receta saludable para el Humus:. En un procesador de alimentos o una licuadora de alta velocidad, se mezclan uno drenado lata de garbanzos, dos cucharadas de tahini, el jugo de un limón, dos cucharadas de aceite de oliva y sal al gusto. Una ventaja adicional:. Puede almacenar el resto del puré de garbanzos en su refrigerador para el almuerzo del día siguiente o incluso como salsa de verduras saludable con sticks.Try esta receta para las auténtico Humus de Oriente Medio