La avena es una gran opción comida de la mañana, pero a veces puede tomar mucho tiempo si desea avena hechas en casa todos los días y no se instante. Esta receta le ayudará a hacer un gran lote de harina de avena en la estufa que se puede congelar y preparar fácilmente una, 150 desayuno calorías cargada con fibras de cada día de la semana. Todo lo que necesita es un poco de tiempo en un domingo y un congelador.
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Ingredientes
8 tazas agua1 /4 cucharadita de mar salt2 tazas de corte de acero cucharadas oats7 arce puro syrup2 1/2 cucharaditas de canela
Direcciones
Poner el agua y la sal hasta que hierva. Verter en avena cortada.
Revolver, y reduzca el fuego a fuego lento.
Cocinar por 30 minutos.
Apagar el fuego y agregue el jarabe de arce y canela.
Deje reposar por 10 minutos.
engrase ligeramente 21 secciones de dos moldes para muffins para 12 tazas.
Se ponen en la harina de avena.
Congelar piso cinco horas.
Retirar la sartén del congelador y dejar descongelar durante unos minutos.
el uso de un butterknife, pop suavemente los panecillos de avena "" fuera de la sartén, sellado en una bolsa de congelador y mantener congelado.
Cuando esté listo para comer, colocar dos a tres en un cuenco y microondas durante 2-3 minutos. Añadir sus ingredientes favoritos y disfrutar de
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