Las coles de Bruselas son una rica fuente de vitamina A. Esto ayuda a resistir las infecciones & amp; También mantener la piel saludable. Es también una excelente fuente de vitamina C. Se suministra el fitonutrientes & amp; sulforafano, que puede mejorar su energía del cuerpo. Las coles de Bruselas son una excelente fuente de fibra, que puede hacer que su movimiento regular de los intestinos. También es un buen remedio para las personas que sufren de Diabetes & amp; también puede actuar como un antioxidante. Tiene el potencial para proteger su cuerpo de artritis
Ingredientes:.
1. Las coles de Bruselas: 4 Cup2. aceite de oliva virgen extra 1-2 tbsp3. Zanahoria - 1 (finamente picada) 4. El ajo cloves- 1 (en cubitos) 5. thyme- seco ½ tsp6. Tamari (sin gluten) - Según taste.Direction: • Con la ayuda de un cuchillo separar la parte del tallo de cada coles de Bruselas • Lavar adecuadamente & amp;. vapor de la temperatura media durante unos 10-12 minutos (hasta que usted consigue la textura tierna) • Tomar una sartén de tamaño & amp.; caliente el aceite de la temperatura media • Verter el tomillo junto con la zanahoria picada y amplificador.; revuelva un poco • Deje que se cocine durante casi 5-7 minutos • Ahora añadir el ajo y amplificador..; dejar cocer durante otros 2-5 minutos • Se ponen los coles de Bruselas al vapor & amp.; revuelva bien para el recubrimiento adecuado con la mezcla de ajo • Deje que se cocine en la mezcla durante casi 2-4 minutos • Espolvorear sal & amp..; cúrcuma como por gusto.