Búsqueda de un abundante, rica en proteínas y fibra de la comida sin toda la grasa? Lo entiendo - el nombre de este plato suena absurdo. Sin embargo, este plato ofrece los mismos nutrientes como la cosa real, sólo que sin la carne, y es igual de sabroso, también! Así que si usted está en el estado de ánimo y desea probar sus habilidades en la cocina creativa, agregar esta receta a su libro de cocina.
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Ingredientes
2 tazas de agua
1 cucharadita de sal
1 taza de lentejas
1 cebolla pequeña cortada en cubitos
1 taza de avena de cocción rápida
¾ de taza de queso cheddar o ¾ taza de queso suizo, queso o ¾ taza de Monterey Jack pecho o ¾ taza de queso americano
1 huevo batido
4 ½ onzas salsa de espagueti o ½ onzas de salsa de tomate
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de albahaca seca
1 cucharada de perejil seco
½ cucharadita de sal condimento
¼ cucharadita de pimienta negro
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Direcciones
Añadir sal al agua y hervir en una cacerola.
Añadir las lentejas y cocer a fuego lento cubiertos 25-30 minutos, hasta que las lentejas estén suaves y la mayor parte del agua se evapora.
Retirar del fuego.
drenaje y lentejas parcialmente puré.
Raspe en el bol y dejar enfriar ligeramente.
Añada la cebolla, avena y el queso hasta que se mezcle
Agregue el huevo, salsa de tomate, ajo, albahaca, perejil, sal y pimienta condimento. Mezclar bien.
Cuchara en el molde que ha sido generosamente rociado con Pam (spray antiadherente para cocinar) o bien engrasado
superior lisa con el dorso de la cuchara.
hornear a 350 grados durante 30- 45 minutos hasta que la parte superior del pan es seco, firme y dorada
enfriar en el molde sobre una rejilla durante unos 10 minutos.
Ejecutar un cuchillo afilado alrededor de los bordes del molde y luego resultar pan en un plato de servir.
apetito del Bon!
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