La papa es una excelente fuente de vitamina C, B6, cobre, fibra, manganeso, etc Tiene potencial para mejorar su sistema digestivo. También es un excelente proveedor de hidratos de carbono, fuente de energía. Es un buen remedio para la inflamación del colon & amp; También puede prevenir la úlcera de estómago. Este proveedor de alta fibra puede reducir el problema de estreñimiento
Ingredientes:. 1. Papa (sin piel, cocida & amp; aplastado también) - 5 sized2 medio. De mantequilla 1 /4cup3. Azúcar-2 cup4. Bajo en grasa mazada- 1 /4cup5. Limón o vainilla Extracto de 1-2 tsp6. Huevo sustituir- 1 /2cup7. Planta nutmeg- 1 /4tsp8. Sin grasa leche- 1 cup9. Huevo blanco- 410. regulares conchas FESTONADO (descongelado & amp; pincha con la ayuda de un tenedor) - 2 frozenDirection:. • A 400 grados precalentamiento del horno • Tome un recipiente grande de tamaño & amp; añadir el azúcar, la mantequilla, suero de leche, la leche, la vainilla, el sustituto de huevo & amp; patatas trituradas. • Ahora en un recipiente aparte batir las claras de huevo hasta que usted consigue la textura espumosa. • Verter en la mezcla de papa. • En la circular de dos conchas corteza verter el relleno de la empanada. • dispersan la nuez moscada en la parte superior. • Para casi 40-55 minutos cuecen • Retirar del horno de cocción & amp.; deje que se enfríe a temperatura ambiente.