Categoría: Salud del corazón, pérdida de peso, diabetes
comidas: almuerzo, cena
Ingredientes principales: Las manzanas, canela
Porciones: 1
Saltar los recipientes envasados de puré de manzana que a menudo contienen grandes cantidades de azúcar y, por tanto, las calorías. Hacer su propio en un instante. Servir en las comidas saludables que incluyan asado de carne magra de cerdo o pavo o con un sándwich en el almuerzo
Ingredientes:.
6 manzanas ácidas, tales como Granny Smith o McIntosh, peladas y cortadas en cubos
2 manzanas dulces, como la Golden Delicious o Fuji, peladas y cortadas en cubos
¼ taza de agua
2 cucharadas de arce puro (no utilizar el jarabe de arce artificial)
1 cucharadita de canela en polvo
Instrucciones:
Coloque la manzana, el agua y la canela en una cacerola grande a fuego medio-alto. Llevar a ebullición y luego reducir el calor para que la mezcla hierve a fuego lento. Tapar y cocinar durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente. Triturar las manzanas o puré en un procesador de alimentos con el jarabe de arce.
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