vegetal Ragout
El calcio es el principal ingrediente de nuestros huesos sanos. Tiene el potencial para prevenir la osteoporosis. Es beneficioso para controlar su nivel de presión arterial. El calcio se cree que mantener la piel saludable. También es útil en la prevención de las enfermedades del corazón. Para la salud de sus huesos probar la siguiente receta alto contenido de calcio
Ingredientes:.
1. Espagueti (trigo entero) - 4 ounce2. Aceite de oliva virgen extra 1 tbsp3. Leek- 1 (de tamaño pequeño, utilice el color verde pálido, así como la parte blanca solamente, bien lavadas & amp; rodajas finamente) .4. tomate cereza o grape- 16 (cortado en la mitad)
5. Hermano vegetal ½ cup6. de quesos parmesano ¾ tazas (rallado) 7. Recién molida ¼ Pimiento tsp8. hojas de albahaca (frescas) - 2 cucharadas (en cubitos) 9. Sinado rápidos de azúcar 1 taza (cortada en mitades) 10. verano amarillo squash- 1 (de tamaño pequeño, en primer lugar, cortado en sentido longitudinal en cuartos & amp; a continuación, pellizcada en porciones ½ pulgadas)
Dirección:.
• Tome una olla grande & amp; verter el agua en él • Colóquelo sobre la temperatura del medio para hervir • Ahora añadir los espaguetis junto con unas gotas de aceite de oliva & amp..; . Ebullición • Deje que se enfríe durante casi 10-12 minutos (hasta que se ponen tiernas) o según las instrucciones del paquete • Por el momento tomar un cazo de tamaño mediano y amplificador.; . • Verter caliente el aceite el puerro & amp; remover bien durante casi 2-4 minutos (hasta que usted consigue la textura suave) • Ahora verter los guisantes junto con la calabaza • Se agita de nuevo durante casi 5-8 minutos y amplificador..; a continuación, añadir el caldo de verduras, junto con los tomates • Mezcle adecuadamente & amp.; .. Ponerla a fuego lento durante casi 4-6 minutos (hasta que los tomates se ablanden) • Verter las albahacas picadas junto con la pimienta • Agitar bien para mezclar todos los ingredientes adecuadamente & amp; deje que se cocine durante casi 4-5 minutos más • Quítatelo del calor & amp.; esparcir el queso rallado • Retirar o drenar el agua de la pasta cocida • Añadir la pasta en la mezcla & amp..; mezcle bien para el recubrimiento adecuado.