Ahora que el clima se está calentando Estoy seguro que todos somos más conscientes de mirar nuestro mejor esfuerzo en que los tops o bikinis calientes. Cuando el clima es cálido /caliente, que no sólo nos afecta mentalmente, pero también es la época del año que nos da la oportunidad de mostrar nuestra forma física.
batidos y ensaladas son una gran manera de optimizar el buen estado de salud, especialmente durante los meses de verano debido a lo increíblemente ligero y sabroso que son, dependiendo de lo que vincularlos con. También colaboran con la pérdida de peso.
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Es un hecho conocido que la población Negro está plagada de manera desproporcionada con una plétora de enfermedades de estilo de vida tales como la diabetes tipo 2, la hipertensión, la obesidad y las enfermedades del corazón. Creo que es hora de volver a evaluar nuestros hábitos dietéticos y tomar el control de nuestra salud. Se lo debemos a nosotros mismos, ¿no le parece?
Smoothie cuencos son la última moda en este momento. El término se deriva de un batido regular, sólo se sirve en un plato en lugar de un vaso porque la habitación rendimientos circunferencia para una más generosa cantidad de relleno súper alimento.
Este licuado de banana chocolate es un favorito absoluto de la mina y hay que probarlo. Está hecha con polvo de cacao crudo, que está lleno de una gran cantidad de antioxidantes (el luchador de radicales libres) y estimula las endorfinas (la secreción de la "hormona de la felicidad").
El cacao que ha sido cosechado en su forma cruda es extremadamente amargo en comparación con lo que está en la tienda, ya que es adulterada y no contiene cargas o productos lácteos cargados de productos químicos. Los plátanos están cargados de fibra y potasio ambos soportados por el sistema gastrointestinal y regular la presión arterial.
Soy parcial a la utilización de un poco de leche de coco como la base de la mayoría de los batidos debido a las grasas de cadena media. Su contenido en minerales, más específicamente de magnesio, es responsable de regular el ritmo del corazón y el sistema nervioso, además de que tiene un sabor increíble genial, también. Si no eres un fan de la leche de coco, no dude en sustituir la leche con una tuerca alternativo.
mantequilla de almendra es una buena fuente de grasas saludables y las semillas de chía son fibrosas y ampliar la digestión, convencer a la cerebro para señalar una sensación de saciedad.
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Este batido es tan fácil de preparar rápidamente y es ideal para cualquier momento durante el día y la mayoría de las necesidades dietéticas.
Chocolate Batido de Plátano Tazón
Ingredientes
1 taza de leche de coco (o una leche de nuez de su elección) 2 plátanos grandes (preferiblemente congelados) 1 cucharada de cucharadas de cucharadas de cacao semillas1 de
mantequilla de almendra
Direcciones chía semillas1
Añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezcle a velocidad alta hasta que la consistencia es batido.
se vierte el contenido en un recipiente y se decora con su relleno favorito.
Servir en consecuencia.
como se puede ver en la imagen, lo embargado mi tazón de batido ligeramente con un par de piezas de fruta, almendras y coco rallado, pero se puede añadir tan poco o tanto como te gusta. Es un método eficaz para incorporar la bondad adicional a su batido ya nutricional.
Charlene Harris es el fundador del sitio web "Esa muchacha cocina saludable", donde capacita a los individuos para recuperar la buena salud por la cocción de la comida que es trigo y sin lácteos con un elemento de la cultura del Caribe. Para más recetas, visite www.thatgirlcookshealthy.com y Facebook.