tenerlo para el desayuno o como merienda, agregar frutas, miel o yogur, no hay nada como una receta de granola casera crujiente para una comida sana y nutritiva. Hay un montón de recetas de granola saludables que usted puede hacer fácilmente, y servir a su familia. Y, si usted es consciente de hidratos de carbono, hay recetas incluso bajas en carbohidratos de granola para usted. Por lo tanto, vamos a empezar ...
Pasas n 'granola de la tuerca
3 tazas de copos de avena 1 taza de pasas
1 taza de nueces de anacardo
1 taza de almendras fileteadas,
3/4 taza de coco, dulce triturados
1/4 taza y 2 cucharadas de jarabe de arce
azúcar moreno 1/4 taza y 2 cucharadas 1/4 taza
aceite vegetal 3/4 cucharadita de sal
Comience por precalentar el horno a 250 grados F. Luego combine la nueces, avena, azúcar y coco en un tazón. A continuación, combinar el aceite, la sal y el jarabe de arce en otro recipiente y se vierte esto en la avena y mezcla de frutos secos, mezclando todos bien. Ahora vierta esta mezcla en dos bandejas planas, y hornear durante 1 hora y 15 minutos, revolviendo de vez en cuando para que se consigue un color uniforme. A continuación, retirar del horno y ponerlo en un recipiente de tamaño grande, agregue las pasas y mezclar bien.
nuez granola baja en carbohidratos
1 taza de coco sin azúcar, triturados
semillas de girasol 1 taza de semillas de lino
1 taza 1 taza de nueces
, picada 1 taza de nueces
, picada
1 taza de almendras picadas página 2 cucharadita de vainilla en polvo, sin azúcar y alcohol
1 barra de mantequilla, derretida página 2 cucharaditas de canela
3 paquetes de Splenda ( o cualquier otro sustituto del azúcar) guía empresas Mezclar los frutos secos, coco, semillas de girasol y las semillas de lino en un molde para hornear de tamaño grande. A continuación, rociar la mantequilla derretida en él y añadir el sustituto del azúcar, polvo de vainilla y canela. A continuación, poner esto en un horno calentado a 325 grados F, durante unos 30 minutos, revolviendo de vez en cuando.
Crunchy Granola
4 tazas de avena
avena, 1 taza de semillas de girasol
1 taza
semillas de calabaza 1/4 taza de semillas de sésamo
1/4 taza
1/4 taza de nueces picadas clasificado, página 2 cucharadas de germen de trigo
1/2 taza de frutos secos variados, cortado en trozos pequeños 1/2 taza de miel
1/2 cucharadita de canela 1/2 taza de aceite
1/8 cucharadita de sal
Comience por precalentar el horno a 300 grados F. Luego, se combinan las semillas y granos en un molde para hornear poco profunda de gran tamaño. A continuación, poner el aceite y edulcorante en otra sartén y calentar hasta que se vuelve lisa, y se vierte esto en la mezcla de semillas, removiéndolo todo bien. A continuación, añadir las especias, y hornear durante aproximadamente media hora, removiendo de vez en cuando. Sacarlo del horno y se deja enfriar, y luego añadir los frutos secos, que combina bien.
granola Trozos
1 taza de arroz cereales puff
1 taza de granola
1/4 taza de frutas secas surtidas
1 taza de malvaviscos miniatura, página 2 cucharadas de mantequilla de maní página 2 cucharadas de miel de
el uso de papel encerado para alinear una bandeja para hornear. Luego, en un recipiente, mezclar los frutos secos, cereales de arroz inflado, y granola. A continuación, calentar el resto de los ingredientes en una cacerola a fuego lento, revolviendo constantemente, y se vierte esto en la mezcla de cereales y granola, revolviendo bien. Luego, utilizando la forma manos húmedas esto en tamaño de un puño, trozos irregulares, y colocarlos en el papel encerado. Poner esto en la nevera durante una media hora hasta que los trozos de granola establecidos.
Como se puede ver, recetas de granola no sólo son fáciles de hacer, pero también puede ser muy versátil. Así que, adelante, utilice su imaginación y sorprende a tu familia con un desayuno o merienda sabrosa.