El monzón hace que caiga la fortaleza del sistema inmunológico para combatir enfermedades, haciendo que caiga presa de una serie de enfermedades que se sabe que se producen en la temporada. Es bien y es bueno tomar precauciones tales como haber hervido el agua, mantenerse alejado de alimentos en la calle, la preparación de alimentos a granel, pero ¿por cuánto tiempo se puede ignorar los deseos de su plato? Recetas para algunos alimentos deliciosos adecuados en monzón pueden ayudar.
Rehidratación caldo
Ingredientes
Media taza de arroz.
cuatro tazas de agua.
la mitad de una cucharada de pasta de jengibre.
la mitad de una cucharadita de polvo de Jeera.
sal al gusto.
la mitad una taza de jugo de granada.
una cucharada de miel.
Método
Cocinar el arroz con la cantidad de agua recomendada junto con la pasta de jengibre, el polvo y la sal Jeera . Mezclar el jugo de granada, junto con la miel cuando la papilla es cálido. Tenga esta papilla para rehidratar el cuerpo y obtener la energía también. La inflamación en las paredes de su intestino se suaviza y los movimientos intestinales estaría bajo control.
Curación de arroz (es anti-flatulento).
Ingredientes
la mitad de una taza de arroz.
cuatro tazas de agua.
la mitad de una cuchara de
haritaki
polvo.
2 -3 raíces de
Pipli
o pimienta larga.
la mitad de una pizca de polvo de asafétida.
sal al gusto.
Método
mezcla
haritaki
en polvo,
Pipli
, el arroz y el agua y llevarlos a hervir. Agregue sal. Tener esta mezcla mientras está caliente. Va a obtener alivio de la flatulencia y tener una evacuación intestinal regular
.
Si usted se pega a recetas como las dadas arriba y sigue ciertas modificaciones de la dieta, que le ayudará a evitar los peligros para la salud en la temporada. En particular, la indigestión y las complicaciones relacionadas deben estar protegidas contra la inmunidad y deben ser impulsados a permanecer en la salud de la temporada. Tener un monzón segura si siguen estos consejos y precauciones que se indican a continuación:
Tener más de bebidas calientes. Mezclar el polvo de jengibre seco o menta en su té.
Haga que los alimentos que son naturalmente amargo. No tienen alimentos fermentados. Tomate, tamarindo, limón, suero de mantequilla fina y kokum deben ser tomadas. Incluir más de éstos en sus sopas, verduras y
dals
.
tener más de
moong dal
ya que es más fácil de digerir.
Incluir jengibre , pimienta, asafétida,
sonth
, cilantro, cúrcuma y
Jeera
en su dieta, ya que incrementan la inmunidad.
Evitar curry pesados y llevan a las carnes más ligeros, es decir, si no se puede prescindir de la comida no vegetariano.
ligeramente amargo y ligeramente picante alimentos deben ser preferidos en la temporada.
No coma alimentos tomadas directamente de la nevera. Tienen la mayor cantidad de alimentos frescos como sea posible. Si desea almacenar los alimentos cocinados y comer más tarde, recuerde para que se caliente un poco siempre antes de comer.
Disfrute de las recetas saludables este monzón y seguir las modificaciones de la dieta para evitar enfermedades.