Alimentación del doesn & rsquo; t tiene que ser alta en grasa para ser interesante y deliciosa. Obtener toda la familia para ayudar rebanada, dados, y aprender cómo poner grasa y calorías en el bloque de cocina de cortar. You & rsquo; se sorprendería de lo fácil corazón cocina saludable y bocadillos pueden be.Healthy Snacks familiares
Poner las manzanas en rodajas, las bayas, o cereales de grano entero en la parte superior de yogur bajo en grasa normal
Poner una rebanada de bajo contenido de grasa o queso sin grasa en galletas integrales
Hacer un pan de pita de trigo integral con hummus, lechuga, tomate , y el pepino
palomitas de maíz bajo en grasa
Microondas o tostadas una tortilla suave con queso bajo en grasa, los pimientos en rodajas, y las setas para hacer un mini-burrito o quesadilla
Licuar la leche baja en grasa con un plátano o fresas y un poco de hielo para un batido
Consejos para un corazón sano de cocina
Cocine con métodos bajos en grasa, como hornear, asar, hervir, microondas, en lugar de freír
Elija baja en grasa o productos lácteos sin grasa, aderezos para ensaladas, mayonesa y otros condimentos
Servir la fruta, en lugar de galletas o helados, para el postre
Añadir la salsa de patatas al horno, en lugar de mantequilla o crema agria
Coma frutas enlatadas en su propio jugo en lugar de jarabe de
Quitar la piel del pollo antes de cocinar y desechar
Cool sopas y salsas de carne y quítele la grasa antes de recalentar para servir
Usar el microondas porque es rápido y no añade grasa o calorías