El atún contiene ácidos grasos omega-3, que es capaz de mejorar el sistema cardiovascular. Tiene potencial para reducir el colesterol perjudicial. Es un calmante de dolores en las articulaciones, que se produce debido a la inflamación. El atún es una excelente fuente de proteína, que puede mantener su piel sana & amp; También es beneficioso para el cabello, órganos internos, etc. Mejora su sistema de metabolismo & amp; También es capaz de quemar la grasa de su cuerpo. Este proveedor de vitamina B puede crear los glóbulos rojos & amp; También aumenta la energía del cuerpo. También es capaz de contener el riñón & amp; cáncer de mama
Ingredientes:. 1. peppers- dulce 42. 13. Eggplant- en latas atún-250 gm4. Carrot- 15. Onion- 16. Salt- como por taste7. Tomate salsa- 100gm8. Aceite de oliva 3-4 tbspDirection:.. • Picar la cebolla en trozos pequeños • A continuación, utilizar el tenedor para aplastar el atún • Rallar la zanahoria adecuadamente & amp; Picar la berenjena • Dados los pimientos en mitades longitudinales & amp.; sacar las semillas • Desde aquí, tomar una sartén & amp.; . Caliente el aceite de la temperatura media • Añadir las cebollas & amp; . Freír durante unos minutos • Ahora vierta la salsa de tomate & amp; zanahoria, mezclar bien • Permitir que se freír durante 4-6 minutos y amplificador.; añadir la berenjena • agitar de nuevo durante 3-4 minutos y amplificador.; a continuación, añadir el atún aplastado • Espolvorear la sal según el gusto & amp.; agitar adecuadamente para combinar bien todos los ingredientes • Ahora usa la mezcla para rellenar los pimientos • Prepare la bandeja de horno con una capa de aceite de oliva • Coloque la bandeja para hornear en el horno & amp...; deje que se cueza durante casi 30-35 minutos • Retirar del horno y amplificador.; transferir a la placa porción • Decorar con las zanahorias junto con hojas de cilantro si desea que & amp.; servir calientes.