Busca una receta para adornar su rotación cena noche? Sube el calor de esta noche con una comida estilo Nueva Orleans de un gumbo de salchicha de pavo picante, un plato fácil que se cocina en sólo 20 minutos. La cebolla, el ajo condimentos, y cajún añadir un montón de sabor a la salsa de pavo caliente, mientras que la okra y el arroz integral el contenido de fibra en esta deliciosa comida carnaval. Hay sabor fuerte y picante tanto aquí que va a ser sorprendido saber que está comiendo sólo 168 calorías por porción!
salchichas Gumbo
Ingredientes
12 onzas (s) salchichas, pavo italiano, calientes, enlaces, se retiran de las cubiertas de aceite
2 cucharadita, canola
1 cebolla (s) grande, cortado en dados
4 diente (s) de ajo picado
1 cucharadita de condimento de Cajun
2 cucharada de harina para todo propósito
4 taza (s) de tomate (s), picado
4 taza (s) de caldo, pollo, menos sodio
2 1/2 taza (s) de okra, corte, congelada, picada
3/4 taza (s ) de arroz, marrón, Instant
1 manojo (s) de cebolla de verdeo (s) (cebollas verdes), recortado y en rodajas, (opcional) guía empresas
Obtener la receta!