(BlackDoctor.org) - Esta receta es la comida ideal para el verano rápido y fácil. Cuenta con un rico, sabor mantecoso - con muy poca grasa agregada. Al hornear el salmón, siempre dorar el pescado para bloquear los poros y mantener los nutrientes y jugos en el interior mientras se hornea. Siéntase libre para jugar con esta receta, incluyendo el salmón a la parrilla en lugar de hornearlo, alternando el salmón con otro tipo de pescado, e incluyendo los condimentos adicionales de su elección
Este plato se puede servir caliente o frío. - después de la cocción, simplemente refrigere hasta que se enfríe
Tiempo de preparación: 30. minsCook Tiempo: 20 minsTotal Hora: 50: 4 minsServings
Ingredientes
• 4 (4 onzas) filetes de salmón, sin piel • 1 taza de tomate fresco picado • 1/2 aguacate, picado • 1 diente de ajo machacados • 1 cucharada de granos de maíz aceite de vinagre balsámico • 1 cucharadita de oliva • 1/2 taza cocidos • 1/4 taza de cebolla roja picada • 1/4 taza de cilantro fresco picado • sal y pimienta, al gusto • 1 limón, cortado en cuñas
Direcciones
1. Precalentar el horno a 325 degrees.2. Combinar todos los ingredientes (excepto los filetes de salmón y cal) en un recipiente pequeño y refrigere por 30 minutos.3. Hornear salmón durante 15-20 minutos, o hasta que thoroughly.4 cocinado. Servir el salmón rodeado de las cuñas de salsa y cal
Información Nutricional (por porción):.
Porciones por receta
: 4 porciones,
Calorías:
256,
grasa total: gratis (g) 9,9,
grasa saturada: gratis (g) 6,
colesterol: gratis (mg) 76,
sodio:
(mg) 188,
carbohidratos: gratis (g) 11.2,
Proteínas: gratis (g) 31 (Valores diarios basados en una dieta de 2000 calorías)