La col rizada es beneficioso por varias dolencias oculares, incluyendo cataratas temprano. Es una excelente fuente de calcio junto con la vitamina A. Esta rica proveedor de potentes propiedades antioxidantes es capaz de resistir daños de radicales libres. Tiene el potencial para mejorar su sistema inmunológico. Kale también ha sido recomendado para mejorar el problema de estreñimiento. Es muy útil en la desintoxicación del cuerpo
Ingredientes:. 1. Virgen extra de oliva 2 cucharadas de aceite (dividido) 2. Kale- 1 -1 ½ libra (costillas retirados & amp; toscamente picada) 3. El ajo cloves- 2 (picado) 4. Agua ½ cup5. pimiento rojo (picado) - ¼ tsp6. vinagre de vino tinto /jerez vinagre de 2-3 tsp7. Según salada Taste of
Dirección:. • En un horno holandés de calor el uno cucharadas de aceite en la temperatura media • Ahora agregue la col rizada & amp; mezclar bien con la ayuda de dos cucharas • Permitir t cocinar durante casi 1-2 minutos, hasta que se vuelve de color verde brillante • Verter el agua & amp..; cubra la parte superior • Encienda la temperatura en baja y amplificador.; deje que se cocine durante casi 10-15 minutos, hasta que se obtiene la textura tierna • Con la ayuda de la cuchara a cabo la col rizada en un lado y amplificador.; pasar el aceite sobrante junto con el ajo picado en la parte vacía • Deje que se cocine hasta que el aroma que sale durante unos 40-50 segundos • Ahora remover con la kale & amp adecuadamente..; añadir el vinagre. • Sazonar con sal (según su gusto). • Quítatelo del horno.