Most de nosotros tienen la costumbre de quedarse hasta tarde, ya sea trabajando, leyendo, viendo T.V., o está ocupado con una parte o la otra actividad. Cualquiera que sea la razón puede ser, muy a menudo se puede oír su estómago gruñir en medio de esas horas de la noche. Es cierto que la mayor parte de nuestras ansias de comer tarde en la noche se derivan de aburrimiento o el mero deseo de tomar un descanso de la actividad que se dediquen, o para añadir a la misma. A veces, sin embargo, que son auténticos y pueden ocurrir debido a cenar temprano, la deshidratación, los bajos niveles de sal, o niveles bajos de azúcar, o la falta de proteínas. En cualquier caso, nuestra hambre tiene que ser satisfecho. ¿Por qué no optar por algunos bocadillos por la noche sanos y ahorrar en esas calorías que recogen con facilidad y rapidez a altas horas de la noche? Ideas de bocadillos saludables para horas de la noche podrá seleccionar el bocadillos por la noche, dependiendo de su estado de ánimo, como refrescante o un reconfortante, rápida o dulce, munchy o satisfactorio. Sólo recuerde para consumirlos en pequeñas porciones (digamos 1 rollo o 1 plato). Esto se debe a que no importa qué tan saludable es posible percibir estos aperitivos para ser a esa hora, es aún probable para que se sienta muy pesada en la noche si se consumen en bocados más grandes portions.Protein-ricos ➠ Mezcle algunos tomates picados y cebollas rojas con calabacín y queso bajo en grasa cabaña. Añada el toque final con un poco de salsa.
➠ En algunos humus bajo en grasa, añadir algunos cubitos de pollo cocidas, y con un poco de lechuga cortada en tiras, materia en grano entero pan de pita.
➠ Mezcle algunos de pepino en cubitos, el rábano y el queso cottage bajo en grasa cubierto con un poco de aceite de oliva y sazonado con algunas hierbas como oregano.Comforting Snacks➠ Añadir un poco de miel y nueces a un tazón de avena con leche para disfrutar de un ambiente cálido, reconfortante merienda .
➠ disfrutar de una envoltura de frijol salados por maceración unas judías con salsa. Extendió en una tortilla de trigo y espolvorear con un poco de queso bajo en grasa. Envolverlo y el calor hasta que el queso se derrita.
➠ Añadir un poco de la mezcla del chocolate oscuro a un vaso de leche caliente humeante desnatada y disfrutar de su calor.
➠ Poner un poco de pasta de aceitunas en su conjunto tortilla -trigo, y añadir un poco de pollo y lechuga cortada a la misma. Que sea una envoltura delicioso! Refrescantes Snacks ➠ disfrutar de algunas cuñas de sandía refrigerados sazonado con un poco de sal y pimienta.
➠ Añadir a una soda cualquier jugo azucarado de su elección y cúbralo con algo de hielo picado para el fresco y última bebida refrescante.
➠ Cree su propio granizado con un poco de zumo recién exprimido.
➠ Añadir a un vaso de jugo de tomate, un poco de sal, pimienta y un chorrito de limón para dar sí los bocados perfectos flavor.Crunchy ➠ sáquele el centro de un pepino y rellenarlo con un poco de puré de garbanzos para un bocadillo tarde en la noche crujiente.
➠ Pruebe algunos palitos de vegetales con un poco de aderezo bajo en grasa rancho.
➠ Tenga un puñado de algunos frutos secos como las almendras, soja y nueces. También puede agregar muy pocos pasas a estos.
➠ Poner un poco de queso crema bajo en grasa en una galleta integral con algunos bocados salmon.Sweet ➠ Disfrute de la manzana en dados sumergido en baja en grasa yogur natural. Añadir en algunos granola casera para mejorar el sabor.
➠ Tenga una ensalada de fruta fresca rematado con un poco de crema baja en grasa.
➠ Ir para una tostada de pan integral con un poco de mantequilla de almendras cubiertas con unos apples.Tips en rodajas sobre la elección de bocadillos saludables para aquellos Late NightsNow, en su estado de ansia y hambre que son propensos a terminar llegando a lo que está en la vista, sin pensar acerca de si es saludable o no, en particular como aperitivo por la noche. Pero antes de hacerlo, detener por un momento y pensar en lo que debe comer más que lo que quiere comer. Estos son algunos consejos sobre cómo elegir el bocadillo indicado para aquellas horas de la noche.
➠ La primera cosa a hacer cuando se siente hambre por la noche es beber un poco de agua, sólo porque la deshidratación es una de las razones principales para la tarde -night el hambre y los antojos. . Si eso no basta, la cabeza a la cocina para algunas golosinas saludables
➠ Decidir qué es lo que quiere comer - dulce o salado, o tal vez, picante. Sólo asegúrese de que no se consume nada demasiado pesado, de lo contrario el malestar después de comer este tipo de alimentos durante el sueño se hará miserable.
➠ Si bien es ideal para consumir alimentos ricos en proteínas, que pueden consumir alimentos que contienen hidratos de carbono saludables como el pan multigrano, avena, y similares.
➠ Si usted tiene un 'aperitivo nocturno esquina "especial en su cocina, que hará que sea más fácil para que usted pueda tomar decisiones a esa hora. Puede estar lleno de opciones de bocadillos saludables para la noche, y no requiere que se tensione a pensar en lo que es bueno y lo que es malo para usted a esa hora.
Una vez más, cuando usted decide dar a su antojo nocturno asegúrese de que está sana y ligera, como comer demasiado por la noche también puede afectar su apetito para el desayuno, el cual no debe ser saltado a cualquier precio. Los aperitivos mencionados anteriormente son ligeros y son ideales para aquellos que tienen que trabajar a través de largas noches. Mantenga las porciones pequeñas, y va bien ser capaz de disfrutar de ellos sin la culpa!