Usted puede disfrutar de las bondades reconfortante y delicioso sabor de un guiso suculento cocido a fuego lento en sólo 20 minutos con esta receta rápida y fácil. Este guiso de carne de solomillo cuenta jugosa y está lleno de verduras - cebollas, tomates, judías verdes, y los ricos, los champiñones Portobello terrosos - para un montón de fibra y baja en calorías sabor. Y a pesar de que puede tener un sabor como si las horas pasadas sobre la estufa, este guiso de llenado se reúne de forma rápida y servirá a toda la familia.
solomillo y Portobello Guiso
Ingredientes
1 libra de ternera, solomillo, sin grasa, cortada en cubos de 3/4 pulgadas
1/3 taza (s) harina de li, para todo uso
1 cucharada de aceite, de oliva, extra virgen
6 medianas setas, portobello, tapas, picadas branquias eliminado si se desea
2 taza (s) cebolla (s), perla, congelado, descongelado y dio unas palmaditas en seco
2 tomate mediano (es), ciruela, picada
2 taza (s) de frijoles, verde, congelado, descongelado, cortado
14 onzas (s) caldo, carne de res, sin grasa, menos sodio
2/3 taza (s) de vino, tinto seco
2 cucharadita de tomillo, fresco, (o 1/2 de cucharadita de tomillo seco)
1/2 de cucharadita
1/4 de cucharadita de suelo negro
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