Es esa época del año otra vez - y los niños no son los únicos que pueden entrar en el espíritu de regreso a la escuela de empezar de nuevo. Este año, estamos dando inicio a una manera divertida y fácil que puede celebrar la temporada, comprometiéndose a mejores hábitos de alimentación - y como un bono, posiblemente incluso ahorrarse algo de dinero. Rehab unirse a la receta, todos los días de la Salud, y nuestro equipo de expertos, incluyendo a la estrella de Food Network Melissa d'Arabian, para la bolsa de Desafío Brown
Su Misión: Preparar su almuerzo en casa todos los días durante las próximas dos semanas, y luego #BrownBagIt al trabajo, la escuela, o dondequiera que usted será para el día. No hay comida para llevar, comida rápida o restaurante comedor permitidos - tienes que empacar sus propias comidas saludables en casa. Nominar a sus compañeros de trabajo, amigos y familiares a unirse a usted!
No se preocupe, estamos aquí para ayudar! Durante estas dos semanas, le permitirá llegar con facilidad, buena-para-usted recetas, consejos de compras rentables, y trucos de cocina que permiten ahorrar tiempo - prácticamente todo lo que necesita para crear sus propias comidas deliciosas, no importa lo ocupado que está . Después de todo, numerosos estudios demuestran que la creación de las comidas en casa conduce a mejores hábitos alimenticios en general, un menor riesgo de obesidad en niños y adultos, y un montón de otros beneficios para la salud. Sólo hay que preguntar el famoso chef, estrella de Food Network y madre de cuatro hijos Melissa d'Arabian - un experto en la cocina casera asequible, ideal para familias, y saludable - que estará a su disposición para compartir sus consejos favoritos, marrón-bag no deben faltar , y otros consejos para mantenernos motivados por toda la bolsa Desafío Brown
las Reglas:. Hay sólo tres de ellos, pero son importantes 1) tratar de disparar a los alimentos enteros la mayoría de las veces!. Eso significa que las verduras frescas, frutas, carnes magras, y fats.2 sana) Si usted está embalando un sándwich, siempre elige el pan de grano entero. El trigo integral, arroz integral, avena, etc. siempre debe ser el primer ingrediente en la package.3) Si está ejecutando corto de tiempo y absolutamente necesario para empacar una comida congelada (vamos a dejar que se deslice una vez!), Leer la etiqueta de nutrición! El lanzamiento para un plato principal que es menos de 350 calorías (más o menos), tiene por lo menos 3 gramos de fibra (esto te llenará!) Y no más de 600 mg de sodium.How para ganar premios: Ya sea por la publicación de un comentario o una foto de su almuerzo, queremos saber qué hay en su bolso marrón. Usted puede incluso ganar premios increíbles - y cualquiera que comenta sobre nuestro post diaria es entrarán en el sorteo! Sólo asegúrese de usar el hashtag:. #BrownBagIt
Ver reglas oficiales sobre la manera de ganar premios
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