picoteo
Todos sabemos que el mantenimiento de un estilo de vida saludable es uno de los elementos esenciales en la vida que nunca son capaces de encontrar tiempo para. Con el tipo de presiones laborales y familiares mantenemos con malabares a través del día, el mantenimiento de un estilo de vida saludable es más difícil que nunca. En un mundo en lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es el objetivo final, tomarse el tiempo para su propio ser parece ser un lujo que difícilmente pueden permitirse!
nutricionista Delhi base Ritika Samaddar cree, y ldquo; volviendo a lo básico es la respuesta. Hay modificaciones simples que uno puede hacer en su dieta diaria, que puede ser de gran ayuda para llevar una vida más saludable. picoteo inteligente es un tal cambio! Un hábito saludable bocadillo, va un largo camino para mejorar su salud en general. Las almendras pueden ser la merienda perfecta. Ellos son una rica fuente de vitamina E, fibra, proteína, riboflavina y muchos otros nutrientes importantes y rdquo;.
Las almendras también son muy fáciles de incorporar en muchas de sus recetas de aperitivos para hacerlos mas saludable. A continuación se muestran algunas de esas opciones que hay que tratar ahora
Bhuni shakarkandi aur badam ki chaat
Sirve: 2Preparation Tiempo: tiempo 15minsCooking: 20 minutos
IngredientsShakarkandi (amplificador y hervida; cortado en cuadritos) & mdash; 4cupsAlmonds (blanqueadas & amp; rodajas) y ndash; Y frac12; taza Sal y ndash; Y frac12; sal cucharadita de Balck y ndash; 3 /4th cucharadita asado Jeera y ndash; jugo de 2tspLemon y ndash; 2 tblspnTomato picada y ndash; 1 /4º cupOnion picada y ndash; 1 /4º cupGreen tajada fría y ndash; 1 noGreen cilantro picado y ndash; 2 tblspnAnar y ndash; 1 taza
Método: Mezclar todos los ingredientes anteriores y comprobar para sazonar. Servir frío
Análisis de Nutrientes
almendra y arroz crujiente bares Breakfast Fotos
Sirve:. 4Preparation tiempo: 15 tiempo minutosTiempo: sin cocinar
Ingredientes: arroz inflado & ndash; 200 gDark de chocolate y ndash; 70 gRoasted almendras enteras & ndash; 100 almendras gSliced & ndash; 50 /gSunflower semillas de melón & ndash; 50 g
Método: Templar el chocolate, mezclar todos los ingredientes, poner en un molde rectangular y deje que se set.Cut en bares y serve.Tip: No guarde esto en una nevera, ya que podría conseguir crujiente de arroz pasada y podría sustituirse con granola, copos de trigo, salvado de otros para hacer un desayuno perfecto o un aperitivo comida de media.
análisis de nutrientes
almendra y melocotón condimento
Sirve: 4Preparation tiempo: 20 minutosTiempo tiempo: 25 minutos
Ingredientes: almendras enteras y ndash; 400 gPeach y ndash; 350 gSugar y ndash; 150 gCinnamon y ndash; 1 no.Star anís y ndash; 1 no.Fresh chile rojo y ndash; 1 no.Balsamic Vinagre y ndash; 50 ml
Método:
En un recipiente limpio, remojar las almendras enteras en agua caliente y mantenerlo durante 15minutes.Then quitar la piel. En una tabla de cortar limpia cortado en dados de melocotón y mantener a un lado. Tome el chile rojo fresco, corte y quitar las semillas y mantenerlo aside.In una cacerola, poner el azúcar y caramelizar el grano que añadir las almendras sin piel enteros en ella. Cuando se hace añadir el melocotón cortado en dados, canela, anís estrellado y se cortó el chile en ella y cocinar más. Añadir el vinagre balsámico en ella y dejar reducir. Añadir las almendras peladas y pelados y se deja hervir durante 20 minutos.Continuar agitación durante este tiempo. Retire el anís estrellado y canela en rama y servir con tostadas, pan crujiente, nachos o pan tostado y aun disfrutar de una bella como condimento
Consejo:. Después de enfriar la tienda de condimento en un lugar fresco y el recipiente seco y colocarlo en el refrigerador y se podría utilizar incluso para un mes.
Análisis de nutrientes
asado al horno con salsa de almendras namak párrafo
Sirve: 4Preparation tiempo: 10 minsCooking tiempo: 20 mins
Ingredientes para la almendra dip: almendras tostadas & amp; aplastado - y frac12; cupTomato picada - 1 cupGarlic dientes & ndash; 2 noSprig Basil & ndash; 1 noLemon - y frac12; NoSalt - y frac12; tspPepper - y frac12; tspIngredients para Namak Para: refinado de harina - 250 gmsSugar - 10 gmsSalt - 1 tspOlive de aceite - 20 mlWater & ndash; 150 ml
Método: Para el lugar de inmersión los tomates en un bol. Triturar y luego picar el ajo, añadir a los tomates. Picar la ramita de albahaca y añadir a los tomates con el resto de los ingredientes. Refrigerar por una masa while.Prepare con los ingredientes anteriores. Dale un descanso de 10 minutos. Ahora despliegue de hoja muy fina y se hornea en un horno precalentado a 200ºC durante 10-12 mins.Remove y se rompen en pedazos. Servir con la salsa de almendras.
Análisis de Nutrientes
Almond & amp; momos de pollo (sin cáscara) guía
Sirve: Tiempo 4Preparation: 15 minutosTiempo tiempo: 15 minutos
Ingredientes: carne picada de pollo - 250 gramsGarlic, picada - 1 tbspCarrots, finamente picado - 3 cebollas cortadas en trozos pequeños, tbspSpring - 3 tbspGinger, finamente picada - 1 tbspSoya salsa - 1 salsa de tbspOyster - 1 tbspSesame de aceite - 1 tspPepper en polvo - 1 tspEgg y ndash; 1 noBlanched & amp; & ndash de las almendras picadas, 1/2 cupOil - para engrasar
Método: Colocar la carne picada de pollo en un tazón. Añadir todos los ingredientes, excepto las almendras y se divide en igual tamaño balls.Roll estas bolas en las almendras peladas y picadas y colocar cuidadosamente estas pequeñas bolas en una placa engrasada. Obtener el vapor listo y vapor éstos a fuego alto durante 15 minutes.Remove y servir a los momos calientes.
Análisis de Nutrientes
Fuente de archivo: Junta de Almendras de California
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