Esta receta es una excelente fuente de calcio, que hace que sus huesos más fuertes. Esta preparación fácil también tiene bajas calorías & amp; También es una buena fuente de vitamina C. La vitamina C puede fortalecer su sistema inmunológico & amp; sus agentes antioxidantes pueden prevenir que su cuerpo contra los dañinos radicales. También es una buena partidario del sistema cardiovascular. A través de la conversión de aminoácido que ayuda al sistema nervioso. Algunos otros (frutas /verduras) ricos en vitamina C son morrón amarillo, tomates, fresas, etc.
Ingredientes: Cualquier pescado sin hueso o palometa total o betki filletsOnion- 1-2 (en rodajas finas) Ginger- finamente picada ( piece 2 pulgadas) 3 tbsp- soja sauce1 tbsp- oliva oilSalt & amp; Pimiento Según taste.Direction:
Lavar el pescado adecuadamente & amp; deje que se dry.Take un plato & amp tamaño mediano; verter la soja sauce.Add cebolla picada & amp; jengibre todos. Extendió evenly.Now poner los trozos de pescado & amp; sobre ella agregar las mismas cosas en una misma pimienta method.Sprinkle & amp; sal de acuerdo con su taste.Take el aceite de oliva & amp; vierta en una multa stream.Put la placa en un vapor para casi 15-20 minutes.Take fuera de vapor & amp; servir caliente.