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3 Beneficios simples de aceite de pescado para la vida sana y la Prevención de Enfermedades

Hay beneficios del aceite de pescado para el cerebro, articulaciones, piel, sistema inmunológico, los ojos y el sistema digestivo. En este artículo se hace un breve resumen de esos, pero se centra principalmente en el beneficio para el corazón. Se han realizado numerosos estudios en los últimos años. Cada uno ofrece un poco más de información. Esto es lo que los investigadores han visto.

Reducción de la presión arterial
Exactamente cómo o por qué el aceite de pescado beneficia la presión arterial es desconocida. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega 3, que son abundantes en los aceites de pescado graso, tiene un efecto positivo sobre la hipertensión.
Durante muchos años, los beneficios del aceite de pescado se han atribuido a los ácidos grasos omega 3 DHA y EPA. Sin embargo, investigaciones recientes indican que no es sólo los omega3s que proporcionan los beneficios observados en las personas mayores que habitualmente comen pescado y sus aceites. Una cosa que los investigadores han observado recientemente es el aumento de los niveles sanguíneos de selenio antioxidante en las personas que consumen una gran cantidad de peces. Estados Unidos La triglicéridos naturales contendrían selenio, pero los ésteres destilados no lo haría. El antioxidante sería destruida por el calor.

Reducción de triglicéridos
¿Cómo beneficia a los peces aceite de colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos se entiende mejor. Omega3s son grasas buenas. Ellos son de una densidad más alta que flota a través del torrente sanguíneo y recoge las partículas de muy baja densidad de colesterol.
El "sumidero" partículas de baja densidad. Se oxidan por moléculas de radicales libres y se acumulan dentro de las paredes arteriales. Por lo tanto, los beneficios de aceite de pescado incluyen un menor riesgo de endurecimiento de las arterias, la forma más común de enfermedad cardíaca relacionada con la edad. Varios estudios indican que el DHA tiene una capacidad mayor reducción de triglicéridos de la EPA.

Actividad anticoagulante
Muchos de los beneficios del aceite de pescado se atribuyen a su actividad anticoagulante. Los anticoagulantes "adelgazar" la sangre y evitar la formación de coágulos. Esto reduce el riesgo tanto de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los beneficios de aceite de pescado no siempre han sido evidentes en los estudios clínicos, pero la mayoría de los investigadores coinciden en que el aumento de la ingesta de omega 3 puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Otros posibles beneficios de los suplementos de aceite de pescado

nutrientes que tienen actividad antioxidante y antiinflamatoria se ha demostrado que reducen el riesgo de varias formas de cáncer. Los ácidos grasos omega 3 y los triglicéridos naturales de los pescados grasos tienen actividad anti-inflamatoria y antioxidante.
beneficio se ha visto en las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn. Pero, básicamente, todas las células del cuerpo se beneficiarían, porque la inflamación y la oxidación son dos de las causas del envejecimiento celular.
La investigación ha demostrado que el aceite de pescado beneficia al cerebro, puede aliviar la depresión y mejorar las condiciones de como TDAH. Los estudios realizados en Canadá están actualmente en curso en relación con los beneficios de protección para el cerebro. Con suerte, este suplemento se reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la demencia relacionada con la edad.
Hay una amplia gama de calidad entre los suplementos en el mercado. Vale la pena su tiempo para hacer un poco de investigación sobre el fabricante, antes de comprar. Con el fin de obtener de forma segura los beneficios del aceite de pescado, tiene que darse para la frescura y pureza, así como un alto porcentaje de ácidos grasos omega 3.

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