1. ¿Qué suplementos toma usted
Un multivitamínico, glucosamina-condroitina MSM-, sin olor del ajo, aceite de pescado Omega 3, glutamina, ácido alfa lipoico y Complejo B -?. Adicional B-12
Estos son los suplementos que estoy tomando para seis meses. Voy a volver a evaluar con pruebas de sangre y de consulta. más probable es que voy a añadir más antioxidantes y suplementos anti-envejecimiento debido a mi edad y mi condición artrítica reumatoide: es decir, Ginkgo Biloba, CoQ10 y la silimarina. Cuando agrego tres vitaminas-I también cae tres.
2. ¿Cuál es su favorito merienda saludable?
fruta. Compro valor de una semana de la fruta cada semana en la tienda. Corté toda la fruta y poner en bolsas de plástico en el refrigerador. Cada mañana me comer un plato 16 oz de fruta para el desayuno. En cualquier momento que anhelo Dulces- tengo fruta fresca en su lugar. También me encanta la fruta seca (sin azúcar y unsulphured) entre bocados de la comida. Oh, sí, también me encanta almendras.
3. ¿Qué haces para mantener su energía ejercicio
Activo - mi favorito es aeróbicos en el agua. Durante el verano nado de 3 a 4 veces a la semana. Durante los meses de invierno nado en el interior, caminar o usar el planeador.
4. ¿Qué consejo ¿Usted se encuentra más comúnmente dispensación a su familia y amigos?
Ponte de rodillas y rezar cada mañana-pregunte por la voluntad de Dios en su vida. Hacer cosas por los demás. Di que lo sientes cuando estás equivocado - no guardar rencores. Sea honesto y decir lo que está en su mente. Permanecer en el amor con la familia, amigos y mascotas.
Suplementos del Mes
La vitamina E 400 d-alfa
'tomar sus vitaminas' marca de la vitamina E es una grasa la vitamina antioxidante soluble que ayuda a neutralizar los radicales libres potencialmente dañinos en el cuerpo. La vitamina d-alfa tocoferol se compone de vitaminas alfa, beta, gamma y delta que tienen efectos biológicos únicos, con la actividad general a la disminución; p.ej. Delta es mucho menos activa que la forma alfa.
Como complemento, la vitamina E tiene una serie de beneficios de salud para el cuerpo. La vitamina E es particularmente importante para la protección de nuestras membranas celulares, así como mantener su piel, el corazón, la circulación, los nervios, los músculos y las células rojas de la sangre saludable.
Los antioxidantes como la vitamina E protegen a las células contra los efectos de la peligrosos radicales libres, dañando potencialmente subproductos del metabolismo de su cuerpo. Los radicales libres pueden causar daño celular que puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
La vitamina E también puede reducir el envejecimiento celular, inhibir los efectos potencialmente dañinos del sol, por lo tanto inhibir el melanoma (cáncer de piel) el crecimiento celular y ayudan en la prevención de coágulos de sangre anormales.
100 UI o más de suplementos de vitamina e al día ha demostrado reducir el riesgo de ataques al corazón en personas sanas. enfermedad de las arterias coronarias Si usted tiene pre-existente se recomienda tomar 800 a 1600 UI al día de vitamina E. La vitamina E también puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre, lo que podría conducir a un ataque al corazón.
Los estudios han relacionado las tasas más bajas de enfermedades del corazón con una mayor ingesta de vitamina E
B-100 Complex
Beneficios de la vitamina B-100 Complex:.
B1: Read
Soporta los tejidos nerviosos y de la función nerviosa necesarias para la función muscular saludable, especialmente en el corazón que participan en la conversión de ácidos grasos y aminoácidos en hormonas, proteínas y enzimas.
Puede ayudar a alcohólicos metabolizan el alcohol de manera más eficaz, que
Puede soportar la recuperación de la adicción
Compatible con la salud en personas con enfermedad de Alzheimer
B2:..
Instrumental en el metabolismo de los ácidos grasos y aminoácidos mientras que juega un papel clave en la producción de energía para el cuerpo.
también es un importante antioxidante.
Proporciona una protección específica para los ojos y puede ayudar a prevenir las cataratas
la vitamina B2 también tiene mostrado prometedor en el tratamiento de las migrañas
B3:.. la niacina
reduce eficazmente los niveles elevados de LDL al tiempo que aumentan los niveles del colesterol "bueno" HDL
la vitamina B3 ha sido se utiliza para tratar una serie de complicaciones derivadas de la diabetes.
también puede ayudar a mantener los niveles adecuados de azúcar en sangre en los diabéticos cuando el uso en conjunto con cromo.
Puede reducir la tasa de recurrencia de ataques al corazón en las personas que están en riesgo
B5:. ácido pantoténico
Apoya la función apropiada de la glándula suprarrenal y es necesario para la producción de hormonas suprarrenales
Apoya la producción de glóbulos rojos sanos y puede ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas relacionadas con el alcohol
también puede apoyar la salud en personas con alergias mientras se acelera la cicatrización de heridas y la recuperación de la cirugía, especialmente cuando se toma en conjunto con la vitamina C
deficiencias B5 se han asociado con el acné y la artritis
B6: la piridoxina
Participa en la producción de la hemoglobina en los glóbulos rojos y los neurotransmisores como la serotonina, que desempeña un papel en la regulación de nuestro estado de ánimo y prevenir la depresión .
Participa en la producción de energía en el cuerpo, así como el metabolismo de la homocisteína, el ácido amino que es un factor de riesgo para la aterosclerosis.
Cuando se utiliza con la vitamina B12 y ácido fólico, se puede disminuir los niveles de homocisteína
en cuanto a bajar las tasas de eventos cardiovasculares relacionados, incluyendo ataques al corazón y la angioplastia repetida
B12:..
juega un papel importante en la replicación del ADN, mientras apoyar el crecimiento de las células del cuerpo.
Vital para el funcionamiento y mantenimiento del sistema nervioso y las células rojas de la sangre.
Instrumental en el metabolismo del cuerpo de proteínas, grasas y carbohidratos.
juega un papel clave en la prevención de los niveles elevados de homocisteína se acumule en el cuerpo, incluso cuando los niveles se incrementan por las drogas que disminuyen los lípidos conocidos como fibratos - elevados de homocisteína aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis
.