La creatina es muy popular entre los culturistas por dos razones principales. Es eficaz y no tiene efectos secundarios en los individuos sanos. Ambas razones son probados por innumerables estudios, por lo que los productos de suplementos de creatina realmente no necesitan ningún anuncios llenos de palabras mágicas para atraer a los compradores. Esto no significa necesariamente que cualquiera puede coger la creatina y empezar a escribir sus historias de éxito de culturismo. Hay un montón de cosas acerca de la creatina que la gente necesita saber. Aquí están cuatro de los más importantes.
Recomendado DosageCreatine es relativamente seguro, y la mayoría de los productos han recomendado dosis en sus etiquetas. Si usted es alguien que no puede esperar para conseguir resultados y quiere darse atracones de creatina, que va a estar en problemas. La creatina no tiene efectos secundarios como se mencionó anteriormente, pero sólo debido al uso correcto. El abuso de creatina por el simple hecho de ver resultados más rápidos va a hacer más daño que bien. Se puede sentir mareos, sed extrema, sensación de debilidad, y similares. No es recomendable para repasar la dosis habitual de la medicina legal. Lo más si usted se pasa de la dosis recomendada de un suplemento como la creatina?
Carga, Mantenimiento y Ciclismo Offas siempre y cuando respete la cantidad recomendada de creatina para su rutina diaria, usted puede utilizarlo libremente. Para la mayoría de la gente, sin embargo, hay tres fases. La primera es la fase de carga, en el que la bomba de su ingesta de creatina para que su cuerpo se acostumbra a ella. Después de una semana o dos, de empezar a usar la cantidad estándar de creatina para el mantenimiento. Luego, en un par de semanas más, se detiene por completo la ingesta de creatina y abruptamente. El paro es para que su cuerpo no crecen demasiado aficionado a la creatina hasta el punto de que ya no hace nada beneficioso para sus necesidades de culturismo.
WaterCreatine mejora culturismo mediante el almacenamiento de agua en los músculos, que ayuda en la construcción de masa. Esto se traduce en el agua va directamente a los músculos dejando poco o nada para el resto del cuerpo. Este hecho también contribuye a la apariencia hinchada que los usuarios más creatina tienen antes de su fase de ciclo-off.
En cualquier caso, una vez dicho esto, tendrá que beber mucha agua si estás usando creatina. Si estás deshidratado, experimenta los mismos síntomas descritos, si usted se pasa de la dosis recomendada. En pocas palabras, cuanto más creatina que consume, más agua necesita beber. Mientras que mantenerse hidratado todo el tiempo, puede tomar la mayor cantidad de creatina que lo desee.
No WorkingIf que haya pasado por un par de semanas con la creatina y no ve ningún resultado, es probable que su cuerpo no es reaccionar a ella en absoluto. Si este es el caso, puede probar otros productos de creatina. Hay productos de suplementos de creatina que se combinan con aminoácidos de cadena ramificada o de óxido nítrico. Si éstos siguen sin estar disponibles para usted, usted puede encontrar alternativas para la creatina.
La conclusión es que la creatina funciona. Sólo tiene un montón de cosas que usted necesita para tener en cuenta. Una vez que has dominado, usted está en su camino a conseguir la generación de cuerpo que está buscando. Usted puede aprender más acerca de la creatina y comprar en Internet.