Cuando las vitaminas fueron creados sintéticamente, sus creadores no podrían haber previsto la medida en que se convertirían en parte de la vida cotidiana. Parece extraño tener en cuenta que la vitamina C, la primera vitamina realizado en un laboratorio, en realidad fue sintetizado en 1935. El mundo era un lugar totalmente diferente, entonces - la mayoría de las personas cocinaban y comían, comidas caseras bien equilibradas nutritivas. El ritmo de vida era más ordenada. El trabajo no era la fuerza dominante y exigente que es ahora. Las imágenes de mujeres delgadas de hueso no fueron pegados en las portadas de las revistas. En total, parecía que había una relación más sana con el cuerpo, y lo que se necesitaba para cuidar de it.Fast adelante a hoy, y vitaminas siquiera están disponibles en el supermercado. Ellos parecen encajar bien en las demandas de nuestra sociedad moderna también. Ciertamente, necesitamos cada poco de ayuda para mantenerse al día con lo que se requiere de us.But algunas cosas buenas han salido del desarrollo y la aceptación de los suplementos vitamínicos. Una poderosa comprensión es el efecto que los nutrientes como las vitaminas no sólo pueden prevenir enfermedades, pero que en realidad se puede tratar algunos. Por ejemplo, allá en 1747, la gente sabía que las frutas cítricas como limones podrían ayudar a las personas con el escorbuto. Sin embargo, no se ha considerado muy creíble en la corriente principal. Aunque aquellos cuyas vidas dependieran de ello, aquellas personas que realicen viajes de larga mar, conocían esta verdad y lo usaron bien, incluso cuando no era policy.Here oficial son 4 más pequeños hechos conocidos acerca de las vitaminas: * Cuando una vitamina no es un VitaminThe grupo del suplemento a menudo llamado vitamina P en realidad no son vitaminas. Estos son bioflavonoides, que ayudan a mantener los capilares y vasos sanguíneos saludables. Evitan que la vitamina C se oxide, y los bioflavonoides en realidad aumentar la eficacia de la vitamina C.Bioflavaoids también ayudan a prevenir el sangrado y los hematomas, y apoyar el sistema inmunológico, prevenir la infección. A menudo se encuentran en los mismos lugares que la vitamina C, tales como la piel y la médula de los cítricos, uvas, papaya y las cerezas. También se encuentran en los pimientos, la cebolla y el ajo. * Nuestros intestinos de interés Double Time como una vitamina FactoryWe produce en realidad dos vitaminas en nuestro intestino - biotina y la vitamina K. Se hacen allí por las bacterias "buenas" que también mantienen a las bacterias dañinas, levaduras y otros microorganismos en la bahía. Cuando nuestra población bacteriana intestinal es desequilibrada, una de las cosas que se ven afectados es nuestra capacidad para hacer estas vitaminas. Es por eso que los probióticos son tan important.Biotin se almacena en la piel, y cuando estamos en el sol, se convierte en una buena fuente de vitamina D. La vitamina K es importante para la salud ósea. * Energía Impulsar VitaminNiacin, uno del grupo B vitaminas, es grande para el cansancio, irritabilidad y problemas digestivos. Esto es debido al hecho de que mejora nuestra capacidad para absorber los nutrientes de los alimentos. La niacina se encuentra en el queso, maní, carne de res, hígado, pollo, huevos, pescado y granos enteros. * Síndrome de magnesio, la salud del corazón, y metabólicas SyndromeMetabolic es una condición donde la gente tiene la presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, altos niveles de grasas en la sangre ,, y bajos niveles de colesterol saludable. A menudo es difícil para las personas con síndrome metabólico a perder peso, pero es más grave, si se puede desarrollar en la diabetes y el corazón disease.But científicos encontró que tener una dieta rica en magnesio redujo el riesgo de desarrollar síndrome metabólico en hasta un 31%. El magnesio se encuentra en los vegetales verdes, aguacates, cereales integrales. bananas, frutos secos y leche.