¿Eres una de esas personas que han sido flaca toda su vida y nada funciona para un aumento de peso? Hay varias maneras diferentes que puede ir desde una persona flaca con el tamaño que desee. La clave es seguir las diversas maneras de ganar peso a la juntos. Aquí están 7 maneras de ganar weight.1) Contar CaloriesBefore de modificar su dieta, el recuento de la cantidad de calorías que usted consume en un día normal. Es importante que usted cuenta lo más cerca posible de la cantidad exacta como sea posible para que sepa cuántos de Add.2) Añadir CaloriesNow que sabes la cantidad de calorías que consume diariamente, añadir 500 calorías a eso. Esto puede parecer mucho, pero si el espacio que a lo largo de 5 o 6 comidas pequeñas que no se sentirá como tan grande de un cambio. Recuerde, una persona delgada come como una persona delgada y una gran persona come más calories.3) Beber WaterDrinking una gran cantidad de agua es crucial para aumentar de peso. Con el fin de tener la energía necesaria para mantener saludable al tiempo que el aumento de peso, es importante beber mucha agua. Incluso beber un medio galón de agua o más se recommended.4) WeightliftingSimply comer y hacer ejercicio no le convertirá de una persona delgada a una persona gorda. Es importante hacer ejercicio para mantenerse saludable, en particular, el levantamiento de pesas. Levantamiento de pesas le ayudará a convertir la caloría grande en tener en músculo. Dependiendo de cuál es su meta determinará la cantidad de levantamiento de pesas que haces. Si quieres tonificar luego levante unos pocos días a la semana y hacer muchas repeticiones, pero si usted desea construir el músculo y luego levantar cinco a seis días a la semana y levantar mucho peso con cantidades inferiores de repetitions.5) de grasa corporal PercentageWeighing sí mismo le ayuda a realizar un seguimiento de dónde está y dónde quiere ir. El seguimiento de su porcentaje de grasa corporal es crucial para asegurarse de que el peso que está ganando está pasando de ser flaco al músculo más de fat.6) Coma MoreThere llegará un momento en que se dará cuenta de que usted no está ganando peso más. Si no ha aumentado de peso en dos semanas, entonces es el momento de añadir 250 calorías más al día a su dieta. Cada vez que usted nota que no han ganado peso durante dos semanas, añadir 250 calorías al día para el diet.7) SleepGetting 8 horas de sueño cada noche es regularmente un paso importante que a menudo se pasa por alto. Conseguir una buena noche de sueño le ayuda a mantener energy.There varias maneras de aumentar de peso, pero estos 7 si se siguen correctamente y todos juntos le ayudará a su vez a partir de una persona delgada en lo que usted está buscando. Usted no va a ir de flaco a grande en una semana o dos, que tomará tiempo. Es importante no desanimarse y darle tiempo para desarrollarse.