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Una deficiencia de vitaminas puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo algunas formas de artritis
Estos nutrientes orgánicos son normales obtienen a través de nuestra ingesta de fruta fresca y vegetales. Debido a los siguientes factores, esto no siempre es posible obtener nuestra dosis diaria recomendada (RDA) de vitaminas:
1) La mala calidad del suelo página 2) métodos modernos de procesamiento de Estrellas: 3) La popularidad de ' La comida basura '
Como alternativa a conseguir su dosis diaria recomendada través de la dieta, muchas personas ahora a tomar suplementos vitamínicos
La siguiente lista de vitaminas son conocidos por ser especialmente beneficioso para los enfermos de artritis:.
La vitamina B5? Cuando se agrupan y ha hundido en conjunto, las vitaminas B trabajan en su pico. Ellos, y B5 específicamente, son buenos para reducir la hinchazón.
La vitamina B3? Esta vitamina reduce la hinchazón de tejidos y dilata las arterias pequeñas, aumentando el flujo sanguíneo. Tenga en cuenta que la vitamina B3 no se recomienda para las personas con presión arterial alta, la gota o trastornos de la astilla.
La vitamina B6? Otra B que reduce la inflamación del tejido.
La vitamina B12? Esta vitamina ayuda en múltiples funciones. Ayuda con la formación de células, la digestión, la producción de mielina, la protección del nervio
La vitamina C -. Esta vitamina actúa como un anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, y libra el cuerpo de los radicales libres
La vitamina. E? Este es un potente antioxidante que protege las articulaciones de los radicales libres, mientras que aumenta la flexibilidad conjunta.
La vitamina K? Esta vitamina ayuda con el depósito de mineral en la matriz ósea
Las vitaminas se combinan con las enzimas involucradas en la reparación de tejidos, la producción de células y el metabolismo
Hay dos tipos de vitaminas:..
agua Soluable - Estas vitaminas (B y C) no complejos no son almacenados en nuestros órganos del cuerpo y por lo general pasan a través de nuestro cuerpo muy rápidamente, en forma de orina. Por tanto, es importante tener ingestas diarias habituales de estas vitaminas
Fat Soluable -.. Las vitaminas A, D, E y K se quedan en el cuerpo, ya que se almacenan en el hígado
La información contenida en este artículo es para fines educativos solamente y no tiene como objetivo diagnosticar punto de vista médico, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de cuidado de la salud.