Understanding los alimentos adecuados para comer puede ser muy desconcertante, porque la mayoría de la gente carece de información de planes de comida de dieta. Universalmente, hay informes acerca de lo que la comida es o no es bueno para ti, y asesoramiento para la dieta en el embarazo diabético, desayuno dieta, dieta baja, dieta para diabéticos colesterol, dieta baja en calorías para diabéticos, diabéticos tipo 1, verduras de la dieta y la cura dieta de la diabetes, entre muchos otros se han llegado en referencia a lo que funciona y lo que no funciona para aliviar el resultado de una alimentación inadecuada. Sin embargo, algunos valores vitales han demostrado ser mejores que las dietas de moda, y se ha demostrado ser más eficaz en la lucha contra todos los tipos de diabetes. A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo hacer la elección de alimentos que son saludables para usted y toda su familia. * Consumir verduras y frutas montón. Los mejores son los vegetales sin almidón. Las zanahorias, brócoli, espinacas y judías verdes todos los días están en este rango de verduras sin almidón. * Los alimentos integrales son mejores que los productos de granos procesados. Le recomiendo que come arroz y espaguetis de trigo; que son mejores que los productos de granos procesados. * No pase por alto una alimentación regular de frijoles y lentejas. * Pescado, comido 2-3 veces por semana es bueno para su salud. * Cuando usted tiene que comer carne, carnes magras, que están las piezas de "lomo" de la carne de vacuno y de cerdo no contienen colesterol y grasas, comer aquellos. No comer pollo y pavo junto con sus pieles grasas. * La leche descremada, yogur sin grasa y queso sin grasa son lo que se debe añadir a sus comidas. * El agua potable y bebidas "dieta" sin calorías es mejor que las bebidas endulzadas con azúcar regulares. * No utilizar grasas sólidas; que son altos en las grasas trans y saturadas. La grasa es tu enemigo porque es alto en calorías. Dado que el peso y la diabetes van de la mano, usted debe ver sus consumos de grasa .. * Evitar el picoteo irregular y no controlada de productos de aperitivo especialmente fritos y postres tales como helado con toda la grasa. * Ingesta de calorías adecuada es muy esencial para una buena salud, incluso demasiado de los alimentos mejora de la salud conduce al sobrepeso. planes de alimentación y una dieta saludable son la base de una vida saludable. La diabetes en la mayoría de los casos se debe a la falta de planes de comidas que culminan en la dieta poco saludable. Si usted quiere perder peso, añadir un poco de peso o permanecer como eres, comidas regulares y planificados y comer una dieta adecuada ayudará, y también mantener al mínimo el riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.